mannequin de bois

Mook jong wooden dummy

comparatif et revue du meilleur matériel

1 Introduction

Le mannequin de bois, mook jong, ou encore wooden dummy en anglais est un outil d’entraînement spécialement utilisé dans le kung fu wing chun. Bien qu’il soit principalement associé à cet art martial, le mannequin de bois (mook jong), est aussi utilisé dans d’autres styles de kung fu ou dans d’autres arts martiaux comme le jeet kun do.

Le but du mannequin de bois est, comme son nom l’indique de représenter au mieux un corps humain avec ses armes principales.

Les deux bois supérieurs servent à simuler l’action des bras à hauteur moyenne. Un troisième bâton est fixé au niveau du ventre / plexus pour simuler l’action d’un bras au niveau du torse. Le bois inférieur sert aussi à représenter la jambe avant de son adversaire.

Pourquoi s'entraîner au mannequin de bois ?

Pour les pratiquants de wing chun, l’entraînement au mannequin de bois (wooden dummy) est une évidence afin de pouvoir driller seul des séquences de trapping (saisir, capturer), et des séquences de frappes.

Cependant, le mannequin de bois devrait être un outil multi sports (de combat), parce qu’il permet de développer la coordination, l’habileté, la vitesse et la précision des membres.

Je ne crains pas l’homme qui a pratiqué 10.000 coups une fois, mais je crains l’homme qui a pratiqué un coup 10.000 fois.”

Bruce Lee

Reproduire des séquences de combat

La saisie et la frappe en simultanée (en Wing Chun), comme dans beaucoup d’autres arts martiaux est importante.

Il est essentiel de les driller pour qu’elles deviennent un automatisme.

2 Bienfaits et inconvénients du mannequin de bois

Voyons premièrement les bienfaits et inconvénients de la pratique au mannequin de bois.

Bien que s’entraîner seul soit une chose primordiale, la pratique avec un adversaire réel, en sparring si possible, est nettement plus importante.

La mannequin de bois (mook jong) offre de nombreuses possibilités d’entraînement. Regardons-les de plus près.

 

Bienfaits

  • Synchronisation bras et jambes
  • Gestion de la distance
  • Travail des techniques de trapping (saisies)
  • Utilisable aussi pour la boxe
  • Renforce / durcit les bras
  • Répétition de la forme des 108 mouvements (Wing Chun)
  • Améliore la vitesse, la précision, et l'habileté
  • Travail des angles et décalages
  • Drill des blocages

Inconvénients

  • Trop dur, impossibilité de travailler en puissance
  • Immobilité
  • Lourd, peu pratique à transporter

3 Utiliser un mousse pour des frappes plus appuyées

L’un des défauts du mannequin de bois est qu’il est très dur à frapper, nous l’avons vu plus haut. Cependant, il existe une solution afin de pouvoir frapper avec plus de réalisme lors de vos entraînements.

Le produit est constitué de deux pièces en mousses rattachables au-dessus et dessous des bois supérieurs.

Une solution qui, pour une trentaine d’euro seulement, comblerait l’impossibilité de frapper en puissance.

Sports Traditional Wing Chun Dummy Striking Pad

  • Contient : deux pièces et cordes
  • Seulement 600g
  • Dimension d'une pièce : environ 71 x 20 x 1,2 cm
  • Composition / Matériaux : Cuir PU, couche de polyester haute densité
  • Permet de travailler dans des formes de boxe
  • Permet de frapper plus efficacement à mains nues
Wing Chun en bois sucette perforation Pads Housse pour homme en bois sucette Tampons de tête 2 pcs/lot
Wing Chun en bois sucette perforation Pads Housse pour homme en bois sucette Tampons de tête 2 pcs/lot
29,68 EUR
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4 Utiliser le mannequin de bois pour la boxe

Le mannequin de bois (wooden dummy) peut aussi être utilisé par les boxeurs, même si cela n’est pas coutume. L’utilisation d’un mousse de protection permet ainsi d’avoir de meilleures sensations sur les frappes.

L’atout principal du mannequin par rapport à un simple sac de frappe est sa jambe et ses bras. La jambe du mannequin permet de travailler efficacement ses décalages, et les bras accentuent le travail des esquives, et surtout de la précision.

Veillez toutefois à ne pas abuser en terme de puissance de frappe, car votre mannequin de bois en ferait les frais !

5 Différents types de mannequin

Il existe différents types de mannequin de bois (mook jong), et il est important de les différencier afin de choisir celui qui vous convient.

Est-ce que vous devrez le déplacer ? Ou encore est-ce qu’il restera uniquement chez vous ? Ou dans votre club ?

Les réponses à ces quelques questions définiront en grande partie le type de mannequin que vous allez acheter.

Voici donc 6 types différents d’appareils :

 

5.1 Mannequin à fixation sur pieds (avec potence)

L’appareil plus grand, mais aussi le plus intéressant ! Pourquoi ? Parce que les deux lattes en bois horizontales offrent une certaine élasticité lors de l’absorption des impacts. Votre mannequin va en quelque sorte rebondir quand vous le frappez, et c’est très profitable pour l’état de vos mains.

La fixation sur pieds permet aussi de déplacer le mannequin, malgré sa grande taille.

 

Récapitulatif des mannequins sur pieds

  • Excellent rapport qualité / prix
  • Déplaçable
  • Élasticité du tronc lors des impacts
  • Mousses de frappe installable
  • Montage plus complexe
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
430,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
430,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Gray ash color
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs White color
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Natural Color
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Gray ash color
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs White color
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Natural Color
Gris cendre
Blanc
Beige
430,00 EUR
430,00 EUR
430,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Gray ash color
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Gray ash color
Gris cendre
430,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs White color
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs White color
Blanc
430,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Natural Color
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Natural Color
Beige
430,00 EUR

5.2 Mannequin sur base fermée (socle)

L’appareil le plus pratique à installer et à déplacer. C’est aussi la variante qui est la plus épurée et qui est la plus pratique à monter.

Ce type de mannequin est donc l’idéal pour tout ceux qui recherchent de la simplicité, ainsi qu’un appareil déplaçable.

En revanche, l’absence de lattes horizontales rend les frappes plus désagréables.

Le tronc est donc plus rigide lorsqu’il est fixé sur une base.

 

Récapitulatif des mannequins sur base

  • Excellent rapport qualité / prix
  • Déplaçable
  • Facile à monter
  • Mousses de frappe installable
  • Très rigide (manque d'élasticité dans le tronc)
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
430,00 EUR
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
430,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy with Base Cherry-Colored With Form And Cover
Wing Chun Dummy avec base en bois avec la forme et la coque couleur naturelle
Wing Chun Wooden Dummy with Base Vintage Patina With Form And Cover
Wing Chun Wooden Dummy with Base Cherry-Colored With Form And Cover
Wing Chun Dummy avec base en bois avec la forme et la coque couleur naturelle
Wing Chun Wooden Dummy with Base Vintage Patina With Form And Cover
Rouge cerise
Blanc-beige
Gris cendre
430,00 EUR
430,00 EUR
430,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy with Base Cherry-Colored With Form And Cover
Wing Chun Wooden Dummy with Base Cherry-Colored With Form And Cover
Rouge cerise
430,00 EUR
Wing Chun Dummy avec base en bois avec la forme et la coque couleur naturelle
Wing Chun Dummy avec base en bois avec la forme et la coque couleur naturelle
Blanc-beige
430,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy with Base Vintage Patina With Form And Cover
Wing Chun Wooden Dummy with Base Vintage Patina With Form And Cover
Gris cendre
430,00 EUR
Wing chun dummy with closed base corner gray ash color
Mannequin de coin en bois pour wing chun à base fermée Noir
Wing Chun Wooden Dummy Closed Base Corner Natural Color
Wing chun dummy with closed base corner gray ash color
Mannequin de coin en bois pour wing chun à base fermée Noir
Wing Chun Wooden Dummy Closed Base Corner Natural Color
Gris cendre
Noir
Blanc-beige
430,00 EUR
430,00 EUR
430,00 EUR
Wing chun dummy with closed base corner gray ash color
Wing chun dummy with closed base corner gray ash color
Gris cendre
430,00 EUR
Mannequin de coin en bois pour wing chun à base fermée Noir
Mannequin de coin en bois pour wing chun à base fermée Noir
Noir
430,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy Closed Base Corner Natural Color
Wing Chun Wooden Dummy Closed Base Corner Natural Color
Blanc-beige
430,00 EUR

5.3 Mannequin à fixation murale (complet)

L’appareil est casi identique à celui qui se monte sur pieds. Le mannequin est aussi muni de deux lattes horizontales qui rendent de l’élasticité au tronc, ce qui permet de frapper avec plus de poids de corps.

Le mannequin est aussi plus compliqué à monter, comme celui sur pieds, et une fois installé, impossible de le déplacer.

 

Récapitulatif des mannequins muraux (complet)

  • Excellent rapport qualité / prix
  • Élasticité du tronc lors des impacts
  • Mousses de frappe installable
  • Montage plus complexe
  • Impossible à déplacer
Wing Chun dummy with leg and big gripping arch
Wing Chun dummy with leg and big gripping arch
415,00 EUR
Wing Chun dummy with leg and big gripping arch
Wing Chun dummy with leg and big gripping arch
415,00 EUR
Wing Chun dummy with leg and gripping arch
Wing Chun dummy with leg and big gripping arch natural color
Wing Chun dummy with leg and gripping arch
Wing Chun dummy with leg and big gripping arch natural color
Marron
Blanc-beige
280,00 EUR
415,00 EUR
Wing Chun dummy with leg and gripping arch
Wing Chun dummy with leg and gripping arch
Marron
280,00 EUR
Wing Chun dummy with leg and big gripping arch natural color
Wing Chun dummy with leg and big gripping arch natural color
Blanc-beige
415,00 EUR

Deux autres variantes de mannequins muraux (complet)

  • Excellent prix
  • Facile à monter
  • Prend peu de place
  • Très rigide
  • Impossible à déplacer
  • Impossible d'installer des mousses de frappe
Wing Chun semicircular wooden dummy with leg
Wing Chun semicircular wooden dummy with leg black color
Wing Chun semicircular wooden dummy with leg
Wing Chun semicircular wooden dummy with leg black color
Rouge cerise
Noir
-
210,00 EUR
210,00 EUR
Wing Chun semicircular wooden dummy with leg
Wing Chun semicircular wooden dummy with leg
Rouge cerise
210,00 EUR
Wing Chun semicircular wooden dummy with leg black color
Wing Chun semicircular wooden dummy with leg black color
Noir
-
210,00 EUR

5.4 Mannequin de bois à fixation murale (sans la jambe)

Si l’utilisation de la jambe ne vous intéresse pas et que vous avez un petit coin dans votre garage inutilisé, cette variante de mannequin de bois s’insère parfaitement.

L’utilisation des bois (bras) est logiquement plus utilisé que la jambe. Il existe donc des modèles plus réduits et moins chères qui permettent une telle utilisation.

Tous ces modèles sont à fixation murale, à prendre en compte, car il ne sera plus possible de les déplacer après coup sans percer de nouveaux trous.

Récapitulatif des mannequins muraux (sans la jambe)

  • Excellent rapport qualité / prix
  • Élasticité du tronc lors des impacts
  • Mousses de frappe installable
  • Montage plus complexe
  • Impossible à déplacer
Wing Chun Wooden Dummy with bow walnut color
Wing Chun Wooden Dummy with Bow naturel couleur
Wing Chun Wooden Dummy with bow walnut color
Wing Chun Wooden Dummy with Bow naturel couleur
Couleur : Noyer
Blanc-beige
-
205,00 EUR
205,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy with bow walnut color
Wing Chun Wooden Dummy with bow walnut color
Couleur : Noyer
205,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy with Bow naturel couleur
Wing Chun Wooden Dummy with Bow naturel couleur
Blanc-beige
-
205,00 EUR

Autres variantes de mannequins muraux semi-circulaires (sans la jambe)

  • Excellent prix
  • Prend peu de places
  • Facile à monter
  • Très rigide
  • Impossible à déplacer
  • Impossible d'installer des mousses de frappe
Mannequin en bois pour wing chun Noyer
Wing Chun Wooden Dummy plane vintage Patina
wing chun semi-circular dummy
Mannequin en bois pour wing chun Noyer
Wing Chun Wooden Dummy plane vintage Patina
wing chun semi-circular dummy
Couleur : Noyer
Platine
Couleur : Noyer
120,00 EUR
120,00 EUR
175,00 EUR
Mannequin en bois pour wing chun Noyer
Mannequin en bois pour wing chun Noyer
Couleur : Noyer
120,00 EUR
Wing Chun Wooden Dummy plane vintage Patina
Wing Chun Wooden Dummy plane vintage Patina
Platine
120,00 EUR
wing chun semi-circular dummy
wing chun semi-circular dummy
Couleur : Noyer
175,00 EUR

6 Comparatif des meilleurs mannequins de bois 2018

MMArtial recommande ces trois mannequins de bois (Mook Jong) entre tous pour le rapport qualité / prix, et surtout pour les avantages que vous en tirerez au niveau de votre pratique !

Trois mannequins de type différents sont donc présentés pour combler au mieux les attentes.

Nous avons donc un mannequin sur pieds, sur base fermée, et un semi-circulaire mural.

Aucun mannequin sans jambe n’a été sélectionné pour le comparatif pour offrir toutes les possibilités au pratiquant de se développer convenablement.

Titre
Recommandé !
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
Dummymaker Mannequin en bois Wing Chun, semi-circulaire
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
Image
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
Dummymaker Mannequin en bois Wing Chun, semi-circulaire
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
Avantages
Élasticité du tronc / Déplaçable
Facile à installer / Prend peu de place
Déplaçable / Facile à monter
Désavantages
Difficile à monter
Non déplaçable / Tronc rigide
Tronc rigide
Note MMArtial
Prix
430,00 EUR
210,00 EUR
430,00 EUR
Recommandé !
Titre
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
Image
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
Avantages
Élasticité du tronc / Déplaçable
Désavantages
Difficile à monter
Note MMArtial
Prix
430,00 EUR
Titre
Dummymaker Mannequin en bois Wing Chun, semi-circulaire
Image
Dummymaker Mannequin en bois Wing Chun, semi-circulaire
Avantages
Facile à installer / Prend peu de place
Désavantages
Non déplaçable / Tronc rigide
Note MMArtial
Prix
210,00 EUR
Titre
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
Image
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
Avantages
Déplaçable / Facile à monter
Désavantages
Tronc rigide
Note MMArtial
Prix
430,00 EUR

7 Conclusion

Ainsi, l’utilisation du mannequin de bois est vaste et complexe.

Fondé initialement pour le Wing Chun, il est évident que cet outil puisse être utilisé pour d’autres martiaux, tant le mannequin offre des possibilités de travail.

Pour choisir quel mannequin de bois acheter, vous devez d’abord savoir dans quel but exactement il sera utilisé. Cela définira en grande partie quel genre d’appareil vous choisirez.

Que ce soit pour le pratiquant de Wing chun ou pour le boxeur, des possibilités s’offrent sur les angles de combats, les décalages, ainsi que sur la coordination des membres inférieurs et supérieurs.

C’est personnellement un outil que j’ai utilisé durant de nombreuses années afin de pouvoir m’entraîner chez moi. Et pas une fois je n’ai regretté l’investissement que j’avais fait.

D’ores et déjà un bon entraînement à tous.

Dis-moi ce que tu en penses !

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