![\"D\u00e9buter](\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/banniere_940.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCette une question l\u00e9gitime, car il existe \u00e0 l’heure actuelle tellement de disciplines martiales diff\u00e9rentes qu’on aurait envie de tout essayer avant de se lancer. Nous allons donc dans cet article analyser plus en d\u00e9tail les choix <\/strong>qui nous m\u00e8nent consciemment ou inconsciemment vers certains arts martiaux ou sports de combat.<\/p>\n\n\n\n Ainsi, nous d\u00e9cortiquerons les questions \u00ab\u00a0coh\u00e9rentes\u00a0\u00bb<\/strong> \u00e0 se poser avant de s’engager corps, c\u0153ur et \u00e2me dans une discipline !<\/p>\n\n\n\n Les points 1 et 2 sont les premi\u00e8res questions \u00e0 se poser afin de choisir un art martial ou sport de combat. M\u00eame si j’aime bien l’id\u00e9ologie et la mentalit\u00e9 qui affirme \u00ab\u00a0Il n’y a pas d’\u00e2ge pour faire du sport\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0ne pas se mettre des limites\u00a0\u00bb , etc. Il faut tout de m\u00eame obligatoirement se poser des questions pratiques <\/strong>et pragmatiques<\/strong>. Un exemple de questions \u00e0 se poser afin d’\u00e9valuer sa capacit\u00e9 \u00e0 s’engager dans diff\u00e9rentes disciplines martiales :<\/p>\n\n\n\n Ces questions ne sont pas l\u00e0 pour vous d\u00e9courager, mais pour avoir rapidement conscience de vos points forts et faibles afin de ne pas se voiler la face. Toute \u00ab\u00a0faiblesse\u00a0\u00bb physique <\/strong>qu’elle soit li\u00e9e \u00e0 de l’ob\u00e9sit\u00e9, maladie, ou \u00e2ge doit \u00eatre pris en compte, et si n\u00e9cessaire demandera un entra\u00eenement suppl\u00e9mentaire (par exemple condition physique).<\/p>\n\n\n\n Exemple <\/strong>: si je suis en surpoids et que je veux commencer de la boxe, je devrais peut-\u00eatre voir un m\u00e9decin, di\u00e9t\u00e9ticien ou pratiquer de l’entra\u00eenement cardio-vasculaire en compl\u00e9ment. Si j’ai 55 ans que je veux commencer un sport de combat apr\u00e8s 10 ans d’inactivit\u00e9 sportive, je devrais probablement commencer par un art martial plus moins dure et moins traumatisant avant de me lancer dans un sport de combat.<\/p>\n\n\n\n Le premier point consiste donc \u00e0 \u00e9valuer ses forces, mais surtout ses faiblesses afin de ne pas se d\u00e9go\u00fbter et de commencer une discipline inadapt\u00e9e.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Cela d\u00e9pend bien s\u00fbr de son envie et de sa motivation ! Certaines personnes peuvent faire 1h de voiture afin de se rendre \u00e0 l’entra\u00eenement. D’autres ne veulent pas \u00ab\u00a0perdre du temps\u00a0\u00bb pour cela. L’un des points les plus importants, car vous devez conna\u00eetre quels clubs sont dans votre r\u00e9gion<\/strong>, ou du moins suffisamment proche de chez vous ou de votre lieu de travail.<\/p>\n\n\n\n Si vous r\u00eavez de devenir ceinture noir viet vo dao, mais que le club le plus proche est \u00e0 3h de voiture, peut-\u00eatre il sera pr\u00e9f\u00e9rable de se concentrer sur une discipline mieux implant\u00e9e dans ma r\u00e9gion. La question peut para\u00eetre b\u00eate, mais elle est importante.<\/p>\n\n\n\n Afin de savoir quel sport de combat ou quel art martial choisir, vous devez affiner vos crit\u00e8res de s\u00e9lection<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Si vous lisez cet article, c’est probablement que vous ne savez pas clairement ce que vous voulez faire. Vous souhaitez commencer un art martial ou sport de combat sans savoir lequel pr\u00e9cis\u00e9ment.<\/p>\n\n\n\n On peut souvent reconna\u00eetre deux types de personnes :<\/p>\n\n\n\n La plupart des gens se retrouvent dans la deuxi\u00e8me variante. La premi\u00e8re \u00e9tant souvent r\u00e9serv\u00e9e \u00e0 ceux qui deviennent pro, champion ou expert. Cela ne veut pas dire que la personne qui n’a aucune id\u00e9e ne va jamais percer, mais il y a moins de chances, logiquement.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n J’avais d\u00e9j\u00e0 \u00e9crit un article d\u00e9taillant les similitudes et diff\u00e9rences entre arts martiaux et sports de combat. Vous pouvez le lire ici<\/a>. Je vais simplement reprendre un tableau tr\u00e8s simple qui synth\u00e9tise bien les diff\u00e9rentes orientations que peuvent prendre AM (arts martiaux) et SDC (sports de combat).<\/p>\n\n\n\n Un sport de combat sera plut\u00f4t orient\u00e9 \u00ab\u00a0sport de jeunesse\u00a0\u00bb (bien s\u00fbr certaines personnes pratiquent sur le long terme), mais g\u00e9n\u00e9ralement cela demande certaines aptitudes athl\u00e9tiques. Inversement, certains arts martiaux internes (Tai chi, Qi gong, Bagua Zhang) peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s \u00e0 tout \u00e2ge et ne demandent pas de capacit\u00e9s athl\u00e9tiques sp\u00e9cifiques.<\/p>\n\n\n\n Vous l’avez remarqu\u00e9, la fronti\u00e8re entre les deux n’est pas aussi tranch\u00e9e que l’opinion de beaucoup de personnes sur le sujet. Arts martiaux et sports de combat partagent des concepts communs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Il faut donc choisir si l’on est int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 toucher les aspects suivants :<\/p>\n\n\n\n Culture \/ Spiritualit\u00e9 \/ Valeurs morales \/ Pratiques traditionnelles<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dans ce cas, tournez vers un art martial.<\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates uniquement int\u00e9ress\u00e9s par l’aspect sport <\/strong>et combat<\/strong>, vous savez vers quoi vous diriger. Je souligne encore le fait que les sports de combat ne sont pas d\u00e9pourvus de valeurs morales et \u00e9thiques, ils mettent simplement moins l’accent dessus.<\/p>\n\n\n\n Une question assez simple \u00e9galement \u00e0 se poser afin de choisir son orientation martiale est de savoir si l’on veut se uniquement d\u00e9fouler ou apprendre une large vari\u00e9t\u00e9 de techniques, un vocabulaire, et d’autres choses encore. <\/p>\n\n\n\n La plupart d’entre vous ne le savent pas forc\u00e9ment, mais il est encore une fois important de se poser la question. Combien de temps est-ce que je veux pratiquer<\/strong> ? 5 ans, 10 ans, 20 ans, toute une vie ?<\/p>\n\n\n\n Pourquoi est-ce important de se poser cette question ? Car certaines disciplines peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es jusqu’\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. Les arts martiaux internes sont le parfait exemple pour cela.<\/p>\n\n\n\n Inversement, les sports de boxe et le judo ont tendance \u00e0 envoyer leur pratiquant plus rapidement en retraite sportive<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n C’est simple, plus le sport est accentu\u00e9 sur la comp\u00e9tition, l’explosivit\u00e9, la vitesse, la puissance et d’autres qualit\u00e9s physiques, plus la retraite sportive sera pr\u00e9coce.<\/p>\n\n\n\n \u00c9galement, plus le sport est sp\u00e9cifique, plus il sera traumatisant pour votre corps (r\u00e9p\u00e9tition des m\u00eames mouvements, donc usure). Plus la discipline est \u00ab\u00a0g\u00e9n\u00e9raliste\u00a0\u00bb, c’est-\u00e0-dire qu’elle touche \u00e0 diff\u00e9rents secteurs de combat (plus grande vari\u00e9t\u00e9 de techniques, mouvements et positions), moins elle sera traumatisante<\/strong>. Cela d\u00e9pend \u00e9galement de bien d’autres facteurs, comme l’intensit\u00e9 des entra\u00eenements.<\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates une ann\u00e9e ou deux dans un pays sp\u00e9cifique, c’est \u00e0 prendre en compte. Inversement si vous \u00eates install\u00e9 dans une r\u00e9gion et que vous comptez y rester, le choix d’une discipline long terme est plus envisageable. <\/p>\n\n\n\n Certaines personnes aiment la comp\u00e9tition, d’autres l’appr\u00e9cient moins. C’est une question personnelle, \u00e0 vous de choisir une discipline qui comprend oui ou non un syst\u00e8me de comp\u00e9tition<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Un point important \u00e0 prendre en compte afin de d\u00e9finir quel sport de combat ou art martial choisir.<\/p>\n\n\n\n La comp\u00e9tition va permettre d’amener du sparring \u00ab\u00a0r\u00e9aliste\u00a0\u00bb<\/strong> \u00e0 l’entra\u00eenement, car nous entrons dans une confrontation o\u00f9 le but est de remporter le jeu. Inversement les disciplines de self-d\u00e9fense travaillent des techniques diff\u00e9rentes difficilement applicables en comp\u00e9tition. Il est toutefois important, selon moi de pouvoir pratiquer les deux (en tout sparring + techniques de d\u00e9fense) si nous sommes dans une optique de self-d\u00e9fense.<\/p>\n\n\n\n Il faut d\u00e9j\u00e0 bien comprendre et distinguer la diff\u00e9rence entre les deux. Une discipline sp\u00e9cifique restreint les techniques \u00e0 des secteurs de combat d\u00e9finis (exemple uniquement les poings, uniquement les jambes, uniquement des projections). Nous avons dans cet exemple la boxe anglaise, le taekwondo, et le judo.<\/p>\n\n\n\n Le MMA est l’exemple parfait d’une discipline g\u00e9n\u00e9rale. Nous ne devenons pas sp\u00e9cialis\u00e9s dans un secteur pr\u00e9cis, mais nous touchons \u00e0 plusieurs arts martiaux et sports de combat. Nous avons \u00e9galement dans cette cat\u00e9gorie le jujitsu traditionnel, le kajukenbo, le krav maga, et le sports de self-defense en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n Le tableau ci-dessous n’est pas \u00e0 prendre au pied de la lettre, mais cela vous donnera une id\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale de quel art martial choisir si vous avez d\u00e9j\u00e0 affin\u00e9 vos crit\u00e8res de s\u00e9lection<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Le sens de chaque colonne est discutable et peut \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9 diff\u00e9remment chez chaque individu, et certaines cat\u00e9gorisations rel\u00e8vent du jugement subjectif. Cependant, j’ai essay\u00e9 d’\u00eatre le plus neutre et objectif possible.<\/p>\n\n\n\n Par exemple pour la self-d\u00e9fense, je n’ai pas cat\u00e9goris\u00e9 les disciplines par leur efficacit\u00e9 en self-d\u00e9fense, mais par leur orientation<\/strong>. Un pratiquant de boxe anglaise sera \u00e9videmment tr\u00e8s efficace en mati\u00e8re d’auto-d\u00e9fense, \u00e0 l’instar des autres disciplines de boxe. Cependant, l’orientation (but, objectif de pratique) des sports de boxe n’est pas la self-d\u00e9fense, mais bien la comp\u00e9tition.<\/p>\n\n\n\n Si vous avez des remarques, ou que quelque chose vous semble faux, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 le signaler en commentaire \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n1. \u00c9valuation personnelle : \u00e2ge, sant\u00e9, et niveau de condition physique<\/h2>\n\n\n\n
Merci… mais qu’est-ce que je fais de ces questions ?<\/h3>\n\n\n\n
2. Quel club se trouve proche de chez moi ?<\/h2>\n\n\n\n
3. Avez-vous d\u00e9j\u00e0 une id\u00e9e pr\u00e9cise de ce que vous recherchez ?<\/h2>\n\n\n\n
![\"Self](\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/www.maxpixel.net-Self-Defense-Krav-Maga-Martial-Arts-2481472.jpg\"){kind=tracking}
3.1 Voici un exemple de questions\/affirmations \u00e0 se poser afin de clarifier ses envies \/ attentes \/ objectifs:<\/h3>\n\n\n\n
4. Vous souhaitez commencer un art martial ou sport de combat ?<\/a><\/h2>\n\n\n\n
<\/td> Arts martiaux<\/strong><\/td> Sports de combat<\/strong><\/td><\/tr> Orientation<\/strong><\/td> Comp\u00e9tition \/ D\u00e9fense personnelle \/ Spiritualit\u00e9<\/td> Comp\u00e9tition<\/td><\/tr> Tenue<\/strong><\/td> R\u00e9glement\u00e9e et traditionnelle<\/td> Parfois r\u00e9glement\u00e9e<\/td><\/tr> Graduation<\/strong><\/td> Syst\u00e8me de grades tr\u00e8s pr\u00e9sent<\/td> Syst\u00e8me de grades peu pr\u00e9sent<\/td><\/tr> Sparring<\/strong><\/td> Pr\u00e9sent pour une partie des AM<\/td> Pr\u00e9sent pour tous les SDC<\/td><\/tr> Kata \/ formes structur\u00e9es<\/strong><\/td> Pr\u00e9sent pour la plupart<\/td> Inexistant<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n ![\"Kung](\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kung-fu-2198043-1024x632.jpg\")
4.1 Un sport pour se d\u00e9fouler ou un art ?<\/h3>\n\n\n\n
![\"Kata](\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/kata_karate2.jpg\")
5. Combien de temps pratiquer ?<\/h2>\n\n\n\n
5.1 Pratique \u00e9clair ? Discipline long terme ? Aucune id\u00e9e ?<\/h3>\n\n\n\n
6. Comp\u00e9tition ou pas ?<\/h2>\n\n\n\n
7. Une discipline sp\u00e9cifique ou g\u00e9n\u00e9rale ?<\/h2>\n\n\n\n
Quel art martial ou sport de combat choisir ? Aide pour choisir sa discipline<\/h2>\n\n\n\n
Discipline<\/strong><\/td> Comp\u00e9t. sparring<\/strong><\/td> Self-d\u00e9fense<\/strong><\/td> Physique minimal<\/strong><\/td> Long terme<\/strong><\/td> Valeurs morales, spiritu<\/strong>.<\/td> Efficace rapidement<\/strong><\/td><\/tr> Aikido<\/a><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td><\/tr> Bagua Zhang<\/a><\/td> <\/td> <\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td><\/tr> Boxe (toutes formes)<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td><\/tr> Hapkido<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td><\/tr> Jiu jitsu br\u00e9silien<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td><\/tr> Judo<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td><\/tr> Jujitsu<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td><\/tr> Kajukenbo<\/a><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td><\/tr> Karat\u00e9<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td><\/tr> Krav Maga<\/a><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td><\/tr> Kung fu wushu<\/a><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td><\/tr> Lutte libre<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td><\/tr> MMA<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td><\/tr> Muay thai<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td><\/tr> Qi gong<\/a><\/td> <\/td> <\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td><\/tr> Sambo<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> <\/td><\/tr> Systema<\/a><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td> <\/td><\/tr> Taekwondo<\/a><\/td> \u2705<\/strong><\/td> \u2705<\/strong><\/td>