{"id":1445,"date":"2017-04-09T12:17:47","date_gmt":"2017-04-09T10:17:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mmartial.com\/?p=1445"},"modified":"2018-09-20T11:11:57","modified_gmt":"2018-09-20T09:11:57","slug":"le-wing-chun-la-boxe-chinoise-legendaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mmartial.com\/blog\/2017\/04\/09\/le-wing-chun-la-boxe-chinoise-legendaire\/","title":{"rendered":"Le Wing Chun : La Boxe Chinoise L\u00e9gendaire"},"content":{"rendered":"<h1><span style=\"font-size: large;\">Qu&rsquo;est ce que le Wing Chun\u00a0?<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Le<strong> Wing Chun<\/strong> est un <strong>art martial chinois<\/strong> n\u00e9 il y a environ trois cent ans. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un style de kung fu pour le <strong>combat rapproch\u00e9<\/strong>. Il est reconnu pour sa science des poings. C&rsquo;est un s<strong>yst\u00e8me de combat rapide souple et efficace<\/strong>. Les techniques sont de courtes et moyennes port\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Il se diffuse partout dans le monde durant le XX\u00e8me si\u00e8cle notamment gr\u00e2ce \u00e0 des pratiquants connus comme <strong>Bruce Lee, l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve de Yip Man<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-6164 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/winchun1-1024x577.jpg\" alt=\"Le Wing Chun La Boxe Chinoise Legendaire\" width=\"640\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/winchun1-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/winchun1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/winchun1-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/winchun1-600x338.jpg 600w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/winchun1.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><br \/>\n<div class='code-block code-block-6' style='margin: 8px 0; clear: both;'>\n<style>\n@media only screen and (max-width: 600px) {\n .tabknock td {\n    display: block;\n  }\n}\n.div-para {\nmargin: 0 0 10px;\n}\n<\/style>\n<div style=\"border:3px solid #cc2626; padding: 0 10% 0 10%; background-color: #f2f2f2; border-radius:10px; table-layout: fixed;\">\n<table class=\"tabknock\" style=\"margin-top: 15px; margin-bottom:15px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left; color: #3a3a3a; font-size: 28px !important; font-family: ABeeZee, Helvetica, Arial, sans-serif; padding-bottom: 20px; padding-top:20px; text-transform:capitalize; line-height: 120%;\" colspan=\"2\"><b>CIRCUIT DE 23 MINUTES<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 200px;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin: 0px 10px 0px 0px; border-radius: 2px; box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);\" src=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/KNOCKOUT-program-affiche-200x300.png\"><\/td>\n<td style=\"padding-left: 10%; vertical-align: middle; line-height: 1.8;\" align=\"left\">\n<div class=\"div-para\"><span style=\"color: #006600; font-size: 1.2em;\">\u2705<\/span> Gratuit<\/div>\n<div class=\"div-para\"><span style=\"color: #006600; font-size: 1.2em;\">\u2705<\/span> \u00c0 faire chez soi<\/div>\n<div class=\"div-para\"><span style=\"color: #006600; font-size: 1.2em;\">\u2705<\/span> Ebook<\/div>\n<div class=\"div-para\"><span style=\"color: #006600; font-size: 1.3em;\">\u2705<\/span> Programme PDF<\/p><div class=\"div-para\"><span style=\"color: #006600; font-size: 1.2em;\">\u2705<\/span> <b>BONUS : <\/b><br><i>2 programmes au sac de frappe<br> - Am\u00e9liorer ses directs<br> - Encha\u00eenements basiques pieds-poings<\/i><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" colspan=\"2\"><span style=\"font-size: 12px;\"><i>Nous vous promettons de ne pas utiliser votre adresse email \u00e0 mauvais escient.<\/i><\/span>\n<div class=\"div-para\">  \n  \n  <div class=\"\n    mailpoet_form_popup_overlay\n      \"><\/div>\n  <div\n    id=\"mailpoet_form_4\"\n    class=\"\n      mailpoet_form\n      mailpoet_form_shortcode\n      mailpoet_form_position_\n      mailpoet_form_animation_\n    \"\n      >\n\n    <style type=\"text\/css\">\n     #mailpoet_form_4 .mailpoet_form {  }\n#mailpoet_form_4 .mailpoet_paragraph { line-height: 20px; 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Ils envahissent la Chine et commettent de nombreux massacres partout dans le pays. Ainsi, ils capturent la capitale et mettent en place la dynastie Qing.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Le <strong>temple de Shaolin<\/strong> attire les opposants aux Mandchous, ils apprennent dans celui-ci le kung fu.<\/span><\/p>\n<h4>Ng Mui l&rsquo;experte du Wing Chun<\/h4>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Malheureusement le temple est d\u00e9truit par la dynastie au pouvoir, cinq ma\u00eetres Shaolin parviennent \u00e0 s&rsquo;\u00e9chapper. Dans ce groupe d&rsquo;expert en art martiaux, on retrouve une femme, <strong>Ng Mui<\/strong>, qui d&rsquo;apr\u00e8s la l\u00e9gende est une princesse Ming. Elle a \u00e9t\u00e9 envoy\u00e9e dans ce temple pour \u00e9viter sa capture par les Qing.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Ng Mui part ensuite en Sichuan dans le temple de la Grue Blanche pour d\u00e9velopper son art <strong>Wing Chun.<\/strong> Elle s&rsquo;inspire d&rsquo;un combat entre une grue et un serpent pour \u00e9tudier leurs mouvements. Elle s&rsquo;aper\u00e7oit que <strong>la m\u00e9thode de combat est plus efficace que la force, la vitesse ou la taille.<\/strong> Le Wing Chun aide les <strong>personnes faibles<\/strong> physiquement \u00e0 <strong>combattre<\/strong> des <strong>personnes<\/strong> plus <strong>imposantes<\/strong>. C&rsquo;est un style cherchant l&rsquo;\u00e9vitement et la d\u00e9viation et dont l&rsquo;<strong>apprentissage est rapide<\/strong>. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Plus tard, Ng Mui fait la connaissance d&rsquo;un marchand de tofu. Il a une fille, Yim Wing Chun qui est la cible d&rsquo;un bandit qui veut la forcer \u00e0 l&rsquo;\u00e9pouser. Cependant elle est d\u00e9j\u00e0 promise \u00e0 Leung Bok-Chao, un ennemi de la dynastie en place. Ng Mui veut aider Yim et supplie le bandit de repousser le mariage d&rsquo;au moins 6 mois. Il accepte, et durant cette p\u00e9riode Ng Mui apprend \u00e0 la jeune fille l&rsquo;art martial qui porte son\u00a0<\/span><span style=\"font-size: medium;\">nom.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00c0 la suite de ces nombreux mois d&rsquo;entra\u00eenements, <strong>Yim Wing Chun devient une experte<\/strong> et propose au bandit sa main \u00e0 condition qu&rsquo;il la batte dans un combat \u00e0 mains nues. Il est alors humili\u00e9 par l&rsquo;efficacit\u00e9 de l&rsquo;art de la jeune fille et s&rsquo;enfuit.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: medium;\">Finalement, l&rsquo;histoire se termine bien pour Wing Chun. Elle \u00e9pouse Leung, un expert en Kung fu, mais il s&rsquo;aper\u00e7oit que l&rsquo;art de sa femme est bien sup\u00e9rieur au sien. Il apprend donc son style de combat. \u00c0 la mort de sa femme, il voyage dans le pays en exportant cet art, le Wing chun kuen en hommage \u00e0 sa femme qui signifie, <strong>promesse d&rsquo;avenir<\/strong>.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-size: large;\"><b>L&rsquo;apprentissage du Wing Chun.<\/b><\/span><\/h1>\n<h3><span style=\"font-size: medium;\"><b>Les principes et techniques du Wing Chun<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Le Wing Chun repose sur de nombreux principes essentiels.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Lors de l&rsquo;attaque ou de la d\u00e9fense, on <strong>prot\u00e8ge toujours sa ligne centrale<\/strong>. Cette ligne doit toujours se retrouver devant l&rsquo;adversaire, tout en \u00e9vitant la sienne. Cela permet d&rsquo;attaquer et de se d\u00e9fendre simultan\u00e9ment car on se retrouve face \u00e0 une zone de l&rsquo;adversaire plus s\u00e9curisante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Il ne faut<strong> pas travailler en force<\/strong>, le rel\u00e2chement musculaire est indispensable. La force des coups provient de la <strong>structure du corps<\/strong>. Il faut privil\u00e9gier la vitesse et la masse de son corps.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Il faut <strong>privil\u00e9gier la d\u00e9viation et l&rsquo;interception<\/strong> des attaques plut\u00f4t que les bloquer durement\u00a0. Cela demande moins de force et donc moins de fatigue. En d\u00e9viant les attaques, c&rsquo;est le corps tout entier qui est en mouvement, cela permet de <strong>se d\u00e9gager de la ligne centrale de l&rsquo;adversaire<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Si l&rsquo;ennemi \u00e0 une force sup\u00e9rieure il faut c\u00e9der intelligemment. Par exemple s&rsquo;il pousse il faut se laisser faire et ne pas opposer de r\u00e9sistance. De m\u00eame s&rsquo;il tire, il faut suivre le mouvement,ce laps de temps permet de se d\u00e9placer pour se r\u00e9organiser.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Enfin, il faut utiliser le principe des mains collantes ( <strong>le chi sao<\/strong> ). C&rsquo;est-\u00e0-dire, <strong>\u00eatre en contact<\/strong> avec un des bras ( ou jambes ) de l&rsquo;adversaire en faisant pression sur son axe vertical. L&rsquo;information sur les intentions de l&rsquo;ennemi se fait <strong>plus rapidement tactilement que visuellement<\/strong>. Le chi sao est donc un exercice indispensable pour d\u00e9velopper ses facult\u00e9s au combat. Les sensations tactiles combin\u00e9es au rel\u00e2chement du corps permet au pratiquant d\u2019ex\u00e9cuter ces techniques naturellement au bon moment.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-size: medium;\"><b>Les taos<\/b> <\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Il existe plusieurs formes de taos \u00e0 mains nues.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">\u00ab\u00a0La petite id\u00e9e\u00a0\u00bb appel\u00e9e <strong>Siu nim tao<\/strong>, est une forme en position neutre utilisant seulement les bras. Elle permet de se concentrer sur chaque partie du corps. La recherche de la ma\u00eetrise du centre et de la pouss\u00e9e sur l&rsquo;avant est d\u00e9velopp\u00e9e. La <strong>forme statique<\/strong> permet de <strong>d\u00e9velopper<\/strong> aussi <strong>le chi, la respiration et la relaxation<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">\u00ab\u00a0Chercher le pont\u00a0\u00bb appel\u00e9e<strong> Chum kiu,<\/strong> est une forme qui se concentre sur un travail des pieds vers l&rsquo;avant et le cot\u00e9 en cherchant \u00e0 perturber l&rsquo;adversaire. Les techniques d&rsquo;<strong>attaques \u00e0 courte distance<\/strong> et de <strong>contre-attaque<\/strong> sont \u00e9galement travaill\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">\u00ab\u00a0Les doigts jaillissent\u00a0\u00bb appel\u00e9e <strong>Biu gee,<\/strong> est une forme concentrant des techniques courtes et longues qui a pour but de contrer une attaque par une <strong>attaque agressive<\/strong>. On utilise ainsi des coups de coudes, les doigts en visant les points vitaux comme les yeux ou le foie. L&rsquo;<strong>intensit\u00e9 est importante<\/strong>, le pratiquant peut alors utiliser toute sa vitesse.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-size: medium;\"><b>Le mannequin de bois<\/b> <\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">On l&rsquo;appelle aussi le <strong>muk yan jong,<\/strong> il est utilis\u00e9 dans l&rsquo;entra\u00eenement du Wing Chun. Un mannequin a <strong>trois bras et une jambe<\/strong>, une centaine de techniques peuvent \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9es sur celui-ci. Il ne peut remplacer un adversaire mais il est tr\u00e8s utile pour d\u00e9velopper de nombreuses qualit\u00e9s comme la <strong>coordination, la pr\u00e9cision ou la rapidit\u00e9.<\/strong> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Il permet \u00e9galement d&rsquo;<strong>endurcir les membres<\/strong> et de d\u00e9velopper les r\u00e9flexes du haut et du bas du corps.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">La conception du mannequin donne la possibilit\u00e9\u00a0au pratiquant d&rsquo;<strong>entendre les sons<\/strong> et donc de ressentir les vibrations en fonction des coups.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Enfin toutes les formes de taos peuvent \u00eatre travaill\u00e9es s\u00e9par\u00e9ment.<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-size: large;\"><b>Yip man<\/b><\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><strong>Yip man<\/strong> est n\u00e9 en 1893, il est l&rsquo;un des <strong>plus grands ma\u00eetres<\/strong> de Wing Chun.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Vers ses 10 ans, il d\u00e9bute l&rsquo;apprentissage du Wing Chun aupr\u00e8s du vieux ma\u00eetre <strong>Chan Wah Shun<\/strong> \u00e2g\u00e9 de 70 ans. Le jeune yip \u00e9conomise beaucoup d&rsquo;argent pour s&rsquo;y inscrire car les cours sont tr\u00e8s chers. Le vieux ma\u00eetre est impressionn\u00e9 par la maturit\u00e9 du gar\u00e7on. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Malheureusement Chan d\u00e9c\u00e8de trois ans plus tard mais demande avant sa mort, \u00e0 l&rsquo;un de ses premiers disciples, de s&rsquo;occuper tout particuli\u00e8rement de Yip Man.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Lorsqu&rsquo;il est au coll\u00e8ge, \u00e0 15 ans, <strong>il sauve une femme<\/strong> qui se faisait battre par un policier en le mettant hors d&rsquo;\u00e9tat de nuire. Cela impressionne le fils du ma\u00eetre de Chan qui l&rsquo;invite \u00e0 s&rsquo;entra\u00eener avec lui.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Plus tard, il part \u00e0 l&rsquo;arm\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge de 24 ans et<strong> il enseigne \u00e0 ses coll\u00e8gues et amis le Wing Chun<\/strong>. Ils progressent tous rapidement et deviennent excellent dans cet art. Cela forge une tr\u00e8s bonne r\u00e9putation \u00e0 Yip Man. Il revient \u00e0 Hong Kong et par manque d&rsquo;argent pour sa forte consommation d&rsquo;opium, il ouvre une \u00e9cole d&rsquo;arts martiaux. Son \u00e9cole et ses \u00e9l\u00e8ves rayonnent partout dans le pays, <strong>Bruce Lee \u00e9tudie dans son \u00e9cole.<\/strong><\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_6167\" style=\"width: 484px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-6167\" class=\" wp-image-6167\" src=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Bruce-Lee-et-Yip-Man.jpg\" alt=\"Bruce Lee et Yip Man\" width=\"474\" height=\"306\" srcset=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Bruce-Lee-et-Yip-Man.jpg 600w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Bruce-Lee-et-Yip-Man-300x194.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 474px) 100vw, 474px\" \/><p id=\"caption-attachment-6167\" class=\"wp-caption-text\">Bruce Lee et Yip Man\u00a0 <a href=\"https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Lee_and_yip_chi_sau.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">wikimedia\u00a0<\/a> <a href=\"https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-sa\/4.0\/legalcode\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">licence<\/a><\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Finalement <strong>Yip Man<\/strong> meurt en 1972 d&rsquo;un cancer de la gorge et <strong>laisse un h\u00e9ritage extr\u00eamement riche<\/strong> de son art.<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-size: large;\"><b>Conclusion<\/b><\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Le Wing Chun est donc une <strong>boxe chinoise<\/strong> avec des origines reposant sur des l\u00e9gendes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><strong>Les positions sont hautes<\/strong>, les mouvements sont courts et majoritairement en ligne droite. De plus on <strong>prot\u00e8ge toujours sa ligne centrale. <\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Il est souvent utilis\u00e9 comme un moyen de <strong>self-defense<\/strong> dans les clubs.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Ayant eu la chance de m&rsquo;entra\u00eener avec un champion de France en combat libre de Wing Chun, je peux vous assurer que c&rsquo;est un <strong>art tr\u00e8s efficace<\/strong> pour les combats \u00e0 <strong>courte distance<\/strong> et d\u00e9veloppant de grands <strong>r\u00e9flexes.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu&rsquo;est ce que le Wing Chun\u00a0? Le Wing Chun est un art martial chinois n\u00e9 il y a environ trois cent ans. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un style de kung fu pour le combat rapproch\u00e9. Il est reconnu pour sa science des poings. C&rsquo;est un syst\u00e8me de combat rapide souple et efficace. 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