{"id":2497,"date":"2017-09-09T10:18:52","date_gmt":"2017-09-09T08:18:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mmartial.com\/?p=2497"},"modified":"2018-09-20T11:02:02","modified_gmt":"2018-09-20T09:02:02","slug":"art-martial-le-plus-efficace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mmartial.com\/blog\/2017\/09\/09\/art-martial-le-plus-efficace\/","title":{"rendered":"Quel est l&rsquo;art martial le plus efficace ?"},"content":{"rendered":"<h1>Introduction<\/h1>\n<p>Je suis s\u00fbr que beaucoup d&rsquo;entre vous se sont d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 quel est <strong>l&rsquo;art martial le plus efficace<\/strong> ? C&rsquo;est une question l\u00e9gitime et un sujet que je trouve personnellement int\u00e9ressant.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5886 size-full\" src=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/banniere_600.jpg\" alt=\"Art martial le plus efficace\" width=\"600\" height=\"338\" srcset=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/banniere_600.jpg 600w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/banniere_600-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><br \/>\n<div class='code-block code-block-6' style='margin: 8px 0; clear: both;'>\n<style>\n@media only screen and (max-width: 600px) {\n .tabknock td {\n    display: block;\n  }\n}\n.div-para {\nmargin: 0 0 10px;\n}\n<\/style>\n<div style=\"border:3px solid #cc2626; padding: 0 10% 0 10%; background-color: #f2f2f2; border-radius:10px; table-layout: fixed;\">\n<table class=\"tabknock\" style=\"margin-top: 15px; margin-bottom:15px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left; color: #3a3a3a; font-size: 28px !important; font-family: ABeeZee, Helvetica, Arial, sans-serif; padding-bottom: 20px; padding-top:20px; text-transform:capitalize; line-height: 120%;\" colspan=\"2\"><b>CIRCUIT DE 23 MINUTES<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 200px;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin: 0px 10px 0px 0px; border-radius: 2px; box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);\" src=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/KNOCKOUT-program-affiche-200x300.png\"><\/td>\n<td style=\"padding-left: 10%; vertical-align: middle; line-height: 1.8;\" align=\"left\">\n<div class=\"div-para\"><span style=\"color: #006600; font-size: 1.2em;\">\u2705<\/span> Gratuit<\/div>\n<div class=\"div-para\"><span style=\"color: #006600; font-size: 1.2em;\">\u2705<\/span> \u00c0 faire chez soi<\/div>\n<div class=\"div-para\"><span style=\"color: #006600; font-size: 1.2em;\">\u2705<\/span> Ebook<\/div>\n<div class=\"div-para\"><span style=\"color: #006600; font-size: 1.3em;\">\u2705<\/span> Programme PDF<\/p><div class=\"div-para\"><span style=\"color: #006600; font-size: 1.2em;\">\u2705<\/span> <b>BONUS : <\/b><br><i>2 programmes au sac de frappe<br> - Am\u00e9liorer ses directs<br> - Encha\u00eenements basiques pieds-poings<\/i><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" colspan=\"2\"><span style=\"font-size: 12px;\"><i>Nous vous promettons de ne pas utiliser votre adresse email \u00e0 mauvais escient.<\/i><\/span>\n<div class=\"div-para\">  \n  \n  <div class=\"\n    mailpoet_form_popup_overlay\n      \"><\/div>\n  <div\n    id=\"mailpoet_form_4\"\n    class=\"\n      mailpoet_form\n      mailpoet_form_shortcode\n      mailpoet_form_position_\n      mailpoet_form_animation_\n    \"\n      >\n\n    <style type=\"text\/css\">\n     #mailpoet_form_4 .mailpoet_form {  }\n#mailpoet_form_4 .mailpoet_paragraph { line-height: 20px; }\n#mailpoet_form_4 .mailpoet_segment_label, #mailpoet_form_4 .mailpoet_text_label, #mailpoet_form_4 .mailpoet_textarea_label, #mailpoet_form_4 .mailpoet_select_label, #mailpoet_form_4 .mailpoet_radio_label, #mailpoet_form_4 .mailpoet_checkbox_label, #mailpoet_form_4 .mailpoet_list_label, #mailpoet_form_4 .mailpoet_date_label { display: block; 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Qu&rsquo;entend-on exactement par art martial le plus efficace ? Car en r\u00e9alit\u00e9, <strong>l&rsquo;efficacit\u00e9 d\u00e9pend de la finalit\u00e9 de la discipline\u00a0<\/strong>et du besoin ou envie du pratiquant.<\/p>\n<p>De mon point de vue, ce n&rsquo;est pas forc\u00e9ment l&rsquo;art qui est efficace, mais plut\u00f4t <strong>ce que le pratiquant en fait<\/strong>. On peut sans aucun doute dire que certaines disciplines sont plus efficaces que d&rsquo;autres pour du combat un contre un. Mais la finalit\u00e9 d\u00e9pend principalement <strong>du pratiquant et non de la discipline<\/strong>.<\/p>\n<h1>L&rsquo;art martial le plus efficace, un mythe ?<\/h1>\n<p>De mon point de vue, l&rsquo;art martial le plus efficace est plus un mythe qu&rsquo;une r\u00e9alit\u00e9. C&rsquo;est \u00e0 mon avis <strong>l&rsquo;approche que l&rsquo;on a de notre art martial qui va le rendre efficace ou pas<\/strong>.<\/p>\n<p>Depuis toujours, chaque discipline martiale cherche \u00e0 d\u00e9velopper des <strong>valeurs<\/strong>, un <strong>\u00e9tat d&rsquo;esprit<\/strong> et des <strong>techniques de combat<\/strong>. Et pour juger l&rsquo;efficacit\u00e9 d&rsquo;un art de combat, il est essentiel de comprendre pourquoi il a \u00e9t\u00e9 fond\u00e9, dans quel but, et quelle est la finalit\u00e9 d&rsquo;un pratiquant avanc\u00e9 ?<\/p>\n<p>L&rsquo;efficacit\u00e9 d&rsquo;un art martial peut \u00eatre aussi jug\u00e9e par rapport <strong>au nombre d&rsquo;ann\u00e9es de pratique<\/strong> qu&rsquo;il faut pour atteindre un certain niveau !<\/p>\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, l&rsquo;art martial le plus efficace est celui qui <strong>vous correspond<\/strong> et qui <strong>r\u00e9pond \u00e0 vos attentes<\/strong>.<\/p>\n<h2>Imaginons toutes les possibilit\u00e9s<\/h2>\n<p>Je vous donne l&rsquo;exemple d&rsquo;une comptable de 55 ans qui souhaite se mettre \u00e0 une pratique martiale pour avoir quelques notions de combat et se maintenir en forme. On peut consid\u00e9rer le <strong>MMA<\/strong> comme \u00e9tant une discipline plus efficace que le <strong>ta\u00ef-chi<\/strong> en terme <strong>d&rsquo;affrontement un contre un<\/strong>.<\/p>\n<p>Pourtant, pour cette femme de 55 ans, la pratique d&rsquo;un sport de combat <strong>tr\u00e8s exigeant physiquement<\/strong> pourrait avoir un impact <strong>n\u00e9gatif<\/strong> sur son mental et <strong>sur sa capacit\u00e9 d&rsquo;entra\u00eenement<\/strong>. Imaginons qu&rsquo;elle ne puisse pas supporter plus d&rsquo;un entra\u00eenement de MMA par semaine en s&rsquo;entra\u00eenant tr\u00e8s sobrement, et qu&rsquo;elle arr\u00eate au bout de 3 mois.<\/p>\n<p>Maintenant, imaginons que pour du ta\u00ef-chi, qui poss\u00e8de une approche <strong>plus souple<\/strong>, elle puisse pratiquer <strong>5 entra\u00eenements par semaine<\/strong> et qu&rsquo;elle arr\u00eate au bout de 5 ans. En terme de gains mentaux, et capacit\u00e9s physiques li\u00e9s au combat, <strong>le ta\u00ef-chi sera peut-\u00eatre pour elle l&rsquo;art martial le plus efficace<\/strong>.<\/p>\n<p>Ce que je veux dire, c&rsquo;est que de mani\u00e8re <strong>r\u00e9aliste<\/strong>, c&rsquo;est tr\u00e8s <strong>compliqu\u00e9 de dire qu&rsquo;un art martial est plus efficace qu&rsquo;un autre<\/strong>. Il y a tellement de <strong>facteurs humains<\/strong> \u00e0 prendre en compte que la discipline la plus adapt\u00e9e peut varier d&rsquo;une personne \u00e0 une autre.<\/p>\n<h1>L&rsquo;efficacit\u00e9 d\u00e9pend de ce que l&rsquo;on recherche<\/h1>\n<p>Oui, l&rsquo;efficacit\u00e9 d\u00e9pend de ce qu&rsquo;on le recherche. Mais elle d\u00e9pend aussi de <strong>nos capacit\u00e9s<\/strong>, car nous ne sommes pas tous <strong>construits de la m\u00eame mani\u00e8re<\/strong>. Et surtout l&rsquo;efficacit\u00e9 va d\u00e9pendre de <strong>notre \u00e2ge<\/strong> et de <strong>nos ann\u00e9es de pratique<\/strong>.<\/p>\n<p>Comme je l&rsquo;expliquais avant avec notre comptable de 55 ans, son but n&rsquo;est peut-\u00eatre pas de devenir une combattante, mais d&rsquo;avoir <strong>des notions pour r\u00e9gler un conflit<\/strong> (physique). Dans ce cas, le MMA lui apporterait certainement ce qu&rsquo;elle attend, mais le ta\u00ef-chi ou l&rsquo;a\u00efkido aussi (toutes proportionnalit\u00e9s gard\u00e9es). D&rsquo;autant plus qu&rsquo;elle pourrait <strong>se consacrer<\/strong> \u00e0 cette pratique avec <strong>plus d&rsquo;assiduit\u00e9<\/strong>, donc plus <strong>d&rsquo;efficacit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<p>Prenons l&rsquo;exemple d&rsquo;un jeune homme de 20 ans qui souhaite commencer un art martial pour <strong>apprendre \u00e0 se battre<\/strong>, uniquement. L\u00e0 nous allons l&rsquo;orienter sur un sport de combat, et non pas vers une discipline comme l&rsquo;a\u00efkido qui met l&rsquo;accent sur d&rsquo;autres valeurs dont peut-\u00eatre lui n&rsquo;en tient pas compte. M\u00eame si le MMA comporte de <strong>tr\u00e8s grandes valeurs de respect<\/strong>, contrairement \u00e0 ce que l&rsquo;on peut croire ou voir sur les r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n<h1>Cerner les arts martiaux ou sports de combat centr\u00e9s sur de l&rsquo;efficacit\u00e9 en combat<\/h1>\n<p>Pour la suite de cet article, nous allons cibler les arts martiaux efficaces dans un cadre d&rsquo;affrontement pour des hommes et femmes entre <strong>16 et 45 ans<\/strong> environ, et sans armes.<\/p>\n<p>Nous devons maintenant s\u00e9parer des arts martiaux qui ont une grande part de travail sur le c\u00f4t\u00e9 \u00e9nergie, mental, et gestion des \u00e9motions, et les autres qui ont une <strong>finalit\u00e9 davantage cibl\u00e9e sur le combat physique<\/strong>.<\/p>\n<p>Voici une liste personnelle et <strong>subjective<\/strong> d&rsquo;arts martiaux port\u00e9s sur <strong>l&rsquo;efficacit\u00e9<\/strong> en combat (self-d\u00e9fense, et sports de combat inclus) :<\/p>\n<ul>\n<li>Karat\u00e9<\/li>\n<li>Judo<\/li>\n<li>Jujitsu<\/li>\n<li>Jiu-jitsu br\u00e9silien<\/li>\n<li>Toutes les formes de boxe<\/li>\n<li>Taekwondo<\/li>\n<li>MMA<\/li>\n<li>Krav-Maga<\/li>\n<li>Penchak Silat<\/li>\n<li>Kajukenbo (bon d&rsquo;accord je le mets parce que j&rsquo;en ai pratiqu\u00e9)<\/li>\n<li>Tous les syst\u00e8mes associ\u00e9s \u00e0 l&rsquo;autod\u00e9fense<\/li>\n<li>Lutte libre<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il y a bien s\u00fbr \u00e9norm\u00e9ment d&rsquo;autres disciplines mettant en <strong>priorit\u00e9 le combat<\/strong>. Mais je ne vais pas toutes les citer, car je devrais remplir ma page de noms. Pour cela, vous avez <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Liste_des_arts_martiaux_et_sports_de_combat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ici une liste de tous les arts martiaux connus<\/a>.<\/p>\n<p>Je vous invite aussi \u00e0 lire <a href=\"https:\/\/www.mmartial.com\/blog\/2017\/07\/07\/arts-martiaux-internes-externes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cet article pour comprendre la diff\u00e9rence entre les arts martiaux internes et externes<\/a> !<\/p>\n<h1>Quelles disciplines sont les plus efficaces&#8230;<\/h1>\n<p>Je vous pr\u00e9sente ci-dessous <strong>3 cas de configuration<\/strong> possibles pour la pratique d&rsquo;un art martial. J&rsquo;ai d\u00e9grossi les 3 objectifs de base qu&rsquo;un art martial (bas\u00e9 sur une pratique \u00e0 mains nues) puisse remplir.<\/p>\n<h2>Pour une configuration sportive un contre un<\/h2>\n<p>Nous ne sommes pas dans une configuration de rue. Mais dans une pure situation d&rsquo;affrontement un contre un dans un espace clos. Avec des r\u00e8gles, ou tr\u00e8s peu. En fait <strong>l&rsquo;UFC<\/strong> a d\u00e9j\u00e0 r\u00e9pondu \u00e0 cette question au d\u00e9but des ann\u00e9es <strong>1990<\/strong> lors de la cr\u00e9ation du premier <strong>Ultimate Fighting Championship<\/strong>.<\/p>\n<p>En consid\u00e9rant le <strong>peu de r\u00e8gles<\/strong> qu&rsquo;il y avait \u00e0 la base de ces tournois, on peut consid\u00e9rer que nous avons la r\u00e9ponse \u00e0 l&rsquo;art martial le plus efficace dans une cage, un espace restreint et l&rsquo;autorisation de passer de la <strong>lutte \u00e0 la boxe, et d&rsquo;aller au sol<\/strong>. Il s&rsquo;agit du <strong>MMA<\/strong>, appel\u00e9 plus commun\u00e9ment \u00ab\u00a0Arts martiaux mixtes\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5322 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/mma_libre2.jpg\" alt=\"MMA ground and pound\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/mma_libre2.jpg 640w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/mma_libre2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/mma_libre2-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Le <a href=\"https:\/\/www.mmartial.com\/blog\/2016\/11\/27\/origine-et-naissance-du-mma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MMA <\/a>est l&rsquo;art martial qui est n\u00e9 suite aux combats d\u00e9livr\u00e9s par l&rsquo;Ultimate Fighting Championship. Il s&rsquo;agit en fait d&rsquo;un art martial compos\u00e9 principalement <strong>d&rsquo;autres disciplines de combat<\/strong>. Le MMA comporte bien s\u00fbr ses sp\u00e9cificit\u00e9s, comme le <strong>ground and pound<\/strong> (frappes au sol). Mais l&rsquo;essentiel de son arsenal existe dans d&rsquo;autres arts martiaux. C&rsquo;est par ailleurs pour cette raison que l&rsquo;on nomme cette discipline \u00ab\u00a0arts martiaux mixtes\u00a0\u00bb.<\/p>\n<h2>Pour un cas de d\u00e9fense de rue<\/h2>\n<p>Pour de la d\u00e9fense de rue, ce que je conseille et c&rsquo;est mon point de vue. C&rsquo;est de mixer <strong>un sport de combat<\/strong> et une discipline de <strong>self-d\u00e9fense.<\/strong>\u00a0 Cela afin d&rsquo;acqu\u00e9rir une connaissance de base en combat, et pour comprendre les <strong>m\u00e9canismes d&rsquo;autod\u00e9fense<\/strong>.<\/p>\n<h3>Background de combattant<\/h3>\n<p>Pourquoi est-ce que je pr\u00e9conise la pratique d&rsquo;un <strong>sport de combat<\/strong> pour pouvoir se d\u00e9fendre dans la rue ? Parce que si nous n&rsquo;arrivons pas \u00e0 <strong>neutraliser notre agresseur tr\u00e8s rapidement<\/strong>, et que nous avons r\u00e9ussi \u00e0 pr\u00e9server notre int\u00e9grit\u00e9 physique, nous nous retrouvons simplement <strong>dans un sch\u00e9ma de combat, de bagarre<\/strong>. Par cons\u00e9quent, un moyen tr\u00e8s efficace pour r\u00e9pondre \u00e0 cela est d&rsquo;avoir un background en sport de combat.<\/p>\n<p>Dans un sch\u00e9ma de rue, nous allons utiliser en priorit\u00e9 nos poings. Les jambes sont bien s\u00fbr utiles pour des frappes dans les <strong>parties g\u00e9nitales<\/strong>, ou dans les jambes. Mais ce qui est pr\u00e9conis\u00e9 en self-d\u00e9fense, et je suis enti\u00e8rement d&rsquo;accord avec, est de frapper avec vos mains\/coudes\/poings\/mains ouvertes la centrale \u00e9lectrique (t\u00eate). Et pour acqu\u00e9rir la meilleure ma\u00eetrise de vos poings, l&rsquo;id\u00e9al est la <strong>boxe anglaise<\/strong>. Vous apprendrez de mani\u00e8re tr\u00e8s efficace et rapide, \u00e0 vous servir de vos poings. Vous pouvez aussi pratiquer le muay tha\u00ef, le kickboxing et le MMA qui sont d&rsquo;excellentes alternatives (moins <strong>sp\u00e9cialis\u00e9es<\/strong>, mais plus <strong>compl\u00e8tes<\/strong>).<\/p>\n<p>Avoir une connaissance en <strong>jiu-jitsu br\u00e9silien<\/strong> ou en <strong>MMA<\/strong> est un atout suppl\u00e9mentaire. Car cela vous permettrait de ne pas vous trouver d\u00e9muni si vous \u00eates amen\u00e9s \u00e0 combattre au sol.<\/p>\n<h3>Pratiquez un sport de self-d\u00e9fense<\/h3>\n<p>C&rsquo;est obligatoire, vous devez r\u00e9p\u00e9ter des r\u00e9flexes qui vous <strong>sauveront peut-\u00eatre un jour la vie<\/strong>. Vous apprendrez \u00e0 r\u00e9agir de mani\u00e8re correcte contre <strong>plusieurs agresseurs<\/strong>, \u00e0 conna\u00eetre la <strong>proportionnalit\u00e9<\/strong> de d\u00e9fense, les <strong>parties du corps<\/strong> \u00e0 viser en premier, etc.<\/p>\n<p>Pour cela, je trouve le <strong>krav-maga<\/strong> tr\u00e8s adapt\u00e9 pour se <strong>pr\u00e9parer \u00e0 la rue<\/strong>. Dans m\u00eame beaucoup de clubs de krav, les pratiquants mettent les <strong>gants de boxe<\/strong> et pratiquent r\u00e9guli\u00e8rement du <strong>sparring<\/strong>. Ce qui permettrait de \u00ab\u00a0combler le background de combattant\u00a0\u00bb si l&rsquo;on ne souhaite pas s&rsquo;entra\u00eener dans un club de boxe.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5353 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/self_defense.jpg\" alt=\"Self defense\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/self_defense.jpg 640w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/self_defense-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/self_defense-600x399.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Vous pouvez bien s\u00fbr aussi pratiquer un art comme le penchak silat, le kajukenbo, ou encore le jeet kun do. Tous vous apporteront la <strong>connaissance n\u00e9cessaire pour vous pr\u00e9parer \u00e0 la rue, <\/strong>que ce soit debout ou les rudiments du sol.<\/p>\n<h2>Pour un emploi dans la s\u00e9curit\u00e9 ou les forces de l&rsquo;ordre<\/h2>\n<p>Afin de situer quel est l&rsquo;art martial le plus efficace dans ce contexte, nous devons d&rsquo;abord nous <strong>sensibiliser<\/strong> sur ce que nous avons le <strong>droit de faire<\/strong>. Si un agresseur vient vers vous et commence \u00e0 vous rouer de coups, vous avez bien s\u00fbr le droit de r\u00e9pondre <strong>proportionnellement<\/strong>. Cependant, une personne des forces de l&rsquo;ordre doit pouvoir ma\u00eetriser un individu <strong>sans le frapper<\/strong>. Et \u00e7a, c&rsquo;est \u00e0 mon avis la notion la plus importante.<\/p>\n<p>D&rsquo;ailleurs, dans les forces de l&rsquo;ordre, il est possible et fr\u00e9quent qu&rsquo;ils doivent se mettre <strong>\u00e0 plusieurs pour ma\u00eetriser<\/strong> un individu r\u00e9calcitrant. Pourquoi ? Parce que le but n&rsquo;est pas de le mettre KO, mais de le ma\u00eetriser. Et cela change totalement la donne.<\/p>\n<p>Dans ce cas de configuration, pour moi, l&rsquo;art martial <strong>le plus efficace ne sera pas la boxe.<\/strong> M\u00eame si elle peut apporter <strong>confiance et gestion des bagarres.<\/strong>\u00a0Mais plut\u00f4t des sports de pr\u00e9hension comme le jujitsu, la lutte, ou le judo.<\/p>\n<h3>Background de combattant<\/h3>\n<p>Je pr\u00e9conise \u00e0 nouveau le background de combattant pour pouvoir g\u00e9rer un individu r\u00e9calcitrant. Si vous vous retrouvez \u00e0 devoir lutter contre une personne qui cherche \u00e0 se lib\u00e9rer, une bonne <strong>exp\u00e9rience de combattant<\/strong> vous sera tr\u00e8s utile.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5321 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/jiu_jitsu_libre.jpg\" alt=\"Jiu jitsu\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/jiu_jitsu_libre.jpg 640w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/jiu_jitsu_libre-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.mmartial.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/jiu_jitsu_libre-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Pour moi, le jiu-jitsu br\u00e9silien vous apportera ce fond n\u00e9cessaire \u00e0 la <strong>gestion d&rsquo;une situation d\u00e9bordante<\/strong>. Vous aurez l&rsquo;habitude de ma\u00eetriser quelqu&rsquo;un, de le coller et de <strong>l&rsquo;immobiliser le temps n\u00e9cessaire<\/strong>. Le judo et la lutte libre sont aussi d&rsquo;excellentes alternatives.<\/p>\n<h3>Self-d\u00e9fense de pr\u00e9hension<\/h3>\n<p>Dans cette discipline, vous aurez toutes les techniques et immobilisations pour les forces de l&rsquo;ordre. Vous aurez aussi, selon la politique du club droit \u00e0 de nombreux randori dans plusieurs secteurs de combat comme le sol, la lutte, et le pied-poing. Je parle de l&rsquo;art martial que je pratique et appr\u00e9cie : le <strong>jujitsu traditionnel ou japonais<\/strong>. Si vous trouvez un club qui met suffisamment l&rsquo;accent sur du randori et sparring, vous aurez un bagage complet en terme de quantit\u00e9 de combat et de techniques li\u00e9es \u00e0 la ma\u00eetrise d&rsquo;un opposant par <strong>cl\u00e9 articulaire ou immobilisation<\/strong>.<\/p>\n<p>Je peux affirmer, de mani\u00e8re objective, que si votre club de jujitsu traditionnel remplit <strong>toutes les conditions<\/strong>, vous avez tous les atouts pour un emploi dans les forces de l&rsquo;ordre.<\/p>\n<h1>S&rsquo;entra\u00eener seul comme un pro en lutte comme boxe<\/h1>\n\n<div class=\"aawp\">\n\n    <div id=\"aawp-tb-8318\">\n\n        <!-- Desktop -->\n        <div class=\"aawp-tb aawp-tb--desktop aawp-tb--cols-4 aawp-tb--ribbon aawp-tb--hide-labels\">\n\n            \n                \n                <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                    <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                            <\/div>\n\n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-0 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-custom_html\">\n                                                                <div class=\"aawp-tb-product-data-custom_html\"><b>Century Versys VS3 Fight Simulator Punch Bag<\/b><\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-1 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-custom_html aawp-tb__data--highlight\">\n                                <span class=\"aawp-tb-ribbon\">Meilleur prix !<\/span>                                <div class=\"aawp-tb-product-data-custom_html\"><b>Century VS.2 Versys Grappling Simulator Punching Bag<\/b><\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-2 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-custom_html\">\n                                                                <div class=\"aawp-tb-product-data-custom_html\"><b>Century Versys VS.BOB<\/b><\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                <\/div>\n\n            \n                \n                <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                    <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                            <\/div>\n\n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-0 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-thumb\">\n                                                                <div class=\"aawp-tb-product-data-thumb\"><span class=\"aawp-tb-thumb\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41QbvmeKh3L.jpg\" alt=\"Century Versys VS3 Fight Simulator Punch Bag\" \/><\/span><\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-1 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-thumb aawp-tb__data--highlight\">\n                                                                <div class=\"aawp-tb-product-data-thumb\"><span class=\"aawp-tb-thumb\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/31i5aSZ9d3L.jpg\" alt=\"Simulateur de Combat Century Versys Vs.2 Base de Frappe\" \/><\/span><\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-2 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-thumb\">\n                                                                <div class=\"aawp-tb-product-data-thumb\"><span class=\"aawp-tb-thumb\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41U0bAFGYUL.jpg\" alt=\"CENTURY Versys VS.BOB\" \/><\/span><\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                <\/div>\n\n            \n                \n                <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                    <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                            <\/div>\n\n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-0 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-custom_text\">\n                                                                <div class=\"aawp-tb-product-data-custom_text\">Id\u00e9al pour travailler les amen\u00e9es au sol. Test\u00e9 par des coachs professionnels, le sac, pesant 50kg, permet les percussions, comme les amen\u00e9es au sol.<\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-1 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-custom_text aawp-tb__data--highlight\">\n                                                                <div class=\"aawp-tb-product-data-custom_text\">Une version plus l\u00e9g\u00e8re de 20kg, \u00e9quip\u00e9e de deux bras, rendant le travail de lutte et grappling plus r\u00e9aliste.<\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-2 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-custom_text\">\n                                                                <div class=\"aawp-tb-product-data-custom_text\">Permet le mix parfait des frappes et des amen\u00e9es au sol, \u00e9quip\u00e9 de deux bras et d'un visage (Bob), il est possible d'encha\u00eener frappes et amen\u00e9es au sol. Sac l\u00e9ger de 22kg.<\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                <\/div>\n\n            \n                \n                <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                    <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                            <\/div>\n\n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-0 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-price\">\n                                                                <div class=\"aawp-tb-product-data-price\">Prix indisponible<\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                        \n                        \n                            <div class=\"aawp-tb-product-1 aawp-tb__data aawp-tb__data--type-price aawp-tb__data--highlight\">\n                                                                <div 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data-aawp-tracking-id=\"nicolaseicher-21\" data-aawp-product-title=\"CENTURY Versys VS.BOB\" data-aawp-click-tracking=\"title\" class=\"aawp-button aawp-button--buy aawp-button aawp-button--amazon aawp-button--icon aawp-button--icon-black\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B0179S2KNA?tag=nicolaseicher-21&#038;linkCode=ogi&#038;th=1&#038;psc=1\" title=\"Acheter sur Amazon\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener sponsored\">Acheter sur Amazon<\/a><\/div>                            <\/div>\n\n                        \n                    \n                <\/div>\n\n                    <\/div>\n\n        <!-- Mobile -->\n        <div class=\"aawp-tb aawp-tb--mobile aawp-tb--ribbon aawp-tb--hide-labels\">\n\n            \n                <div class=\"aawp-tb__product aawp-tb-product-0\">\n\n                    \n                    \n                        \n                        <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                            <div class=\"aawp-tb__head\">\n           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Versys VS3 Fight Simulator Punch Bag\" \/><\/span><\/div>                                <\/div>\n\n                            \n                        <\/div>\n\n                    \n                        \n                        <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                            <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                                            <\/div>\n\n                            \n                                <div class=\"aawp-tb__data aawp-tb__data--type-custom_text\">\n                                    <div class=\"aawp-tb-product-data-custom_text\">Id\u00e9al pour travailler les amen\u00e9es au sol. Test\u00e9 par des coachs professionnels, le sac, pesant 50kg, permet les percussions, comme les amen\u00e9es au sol.<\/div>                                <\/div>\n\n                            \n                        <\/div>\n\n                    \n                        \n                        <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                            <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                                            <\/div>\n\n                            \n                                <div class=\"aawp-tb__data aawp-tb__data--type-price\">\n                                    <div class=\"aawp-tb-product-data-price\">Prix indisponible<\/div>                                <\/div>\n\n                            \n                        <\/div>\n\n                    \n                        \n                        <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                            <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                           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class=\"aawp-tb__product aawp-tb-product-1 aawp-tb__product--highlight\">\n\n                    <span class=\"aawp-tb-ribbon\">Meilleur prix !<\/span>\n                    \n                        \n                        <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                            <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                                            <\/div>\n\n                            \n                                <div class=\"aawp-tb__data aawp-tb__data--type-custom_html\">\n                                    <div class=\"aawp-tb-product-data-custom_html\"><b>Century VS.2 Versys Grappling Simulator Punching Bag<\/b><\/div>                                <\/div>\n\n                            \n                        <\/div>\n\n                    \n                        \n                        <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                            <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                                            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20kg, \u00e9quip\u00e9e de deux bras, rendant le travail de lutte et grappling plus r\u00e9aliste.<\/div>                                <\/div>\n\n                            \n                        <\/div>\n\n                    \n                        \n                        <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                            <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                                            <\/div>\n\n                            \n                                <div class=\"aawp-tb__data aawp-tb__data--type-price\">\n                                    <div class=\"aawp-tb-product-data-price\">Prix indisponible<\/div>                                <\/div>\n\n                            \n                        <\/div>\n\n                    \n                        \n                        <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                            <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                                            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Sac l\u00e9ger de 22kg.<\/div>                                <\/div>\n\n                            \n                        <\/div>\n\n                    \n                        \n                        <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                            <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                                            <\/div>\n\n                            \n                                <div class=\"aawp-tb__data aawp-tb__data--type-price\">\n                                    <div class=\"aawp-tb-product-data-price\">Prix indisponible<\/div>                                <\/div>\n\n                            \n                        <\/div>\n\n                    \n                        \n                        <div class=\"aawp-tb__row\">\n\n                            <div class=\"aawp-tb__head\">\n                                                            <\/div>\n\n                            \n                                <div class=\"aawp-tb__data aawp-tb__data--type-button\">\n                                    <div class=\"aawp-tb-product-data-button\"><a  data-aawp-product-asin=\"B0179S2KNA\" data-aawp-product-id=\"6385\" data-aawp-tracking-id=\"nicolaseicher-21\" data-aawp-product-title=\"CENTURY Versys VS.BOB\" data-aawp-click-tracking=\"title\" class=\"aawp-button aawp-button--buy aawp-button aawp-button--amazon aawp-button--icon aawp-button--icon-black\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B0179S2KNA?tag=nicolaseicher-21&#038;linkCode=ogi&#038;th=1&#038;psc=1\" title=\"Acheter sur Amazon\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener sponsored\">Acheter sur Amazon<\/a><\/div>                                <\/div>\n\n                            \n                        <\/div>\n\n                    \n                <\/div>\n\n            \n        <\/div>\n\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h1>Conclusion<\/h1>\n<p>Pour conclure, l&rsquo;art martial le plus efficace n&rsquo;existe pas. Certains sont plus efficaces que d&rsquo;autres pour des <strong>personnes pr\u00e9cises<\/strong> et pour des <strong>cas de configuration pr\u00e9cis<\/strong>.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, un policier, un combattant de MMA professionnel, ou une comptable de 55 ans n&rsquo;aura pas les m\u00eames <strong>pr\u00e9dispositions et les m\u00eames objectifs dans sa pratique<\/strong>. Et l&rsquo;efficacit\u00e9 d&rsquo;un art martial est li\u00e9e au besoin du pratiquant. En conclusion, il <strong>peut varier d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre<\/strong>.<\/p>\n<p>Personnellement, je pratique le <strong>jujitsu traditionnel<\/strong> et le <strong>MMA<\/strong> pour \u00eatre le plus polyvalent possible. J&rsquo;aime aussi toucher de temps en temps \u00e0 <strong>l&rsquo;auto-d\u00e9fense<\/strong>, et d&rsquo;en r\u00e9p\u00e9ter les principes. Ces deux arts sont pour moi un juste \u00e9quilibre de ce que je juge efficace pour mes objectifs de <strong>vie<\/strong>, <strong>sportifs<\/strong>, et mes qualit\u00e9s <strong>physiques<\/strong>.<\/p>\n<p>Je ne suis pas avanc\u00e9 ou expert dans une discipline sp\u00e9cialis\u00e9e (m\u00eame si j&rsquo;appr\u00e9cie plus le <strong>domaine du sol<\/strong>). Par contre j&rsquo;ai de la facilit\u00e9 \u00e0 manipuler et \u00e0 faire la transition entre ces secteurs de combat. Ce qui me pla\u00eet est la <strong>connexion entre tous les domaines d&rsquo;arts martiaux<\/strong> plus qu&rsquo;une discipline fixe. Mais cela ne concerne que moi. Une autre personne aura peut-\u00eatre des pr\u00e9dispositions exceptionnelles pour la boxe, le judo, ou le karat\u00e9.<\/p>\n<p>Comme disait <strong>Funakoshi<\/strong> :\u00a0<em>L\u2019efficacit\u00e9 ne s\u2019appr\u00e9cie gu\u00e8re par l\u2019art martial en lui-m\u00eame, mais par la qualit\u00e9 m\u00eame du pratiquant. Tous les arts ont une finalit\u00e9 d\u2019efficacit\u00e9, c\u2019est le pratiquant qui est, \u00e0 la base, inefficace.<\/em><\/p>\n<p>Ce qui importe, ce n&rsquo;est pas l&rsquo;art, mais le <strong>pratiquant<\/strong> !<\/p>\n<p>Bon entra\u00eenement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introduction Je suis s\u00fbr que beaucoup d&rsquo;entre vous se sont d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 quel est l&rsquo;art martial le plus efficace ? C&rsquo;est une question l\u00e9gitime et un sujet que je trouve personnellement int\u00e9ressant. Je vais tout d&rsquo;abord r\u00e9pondre \u00e0 une question qui para\u00eet simple, mais qui ne l&rsquo;est pas du tout. 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