{"id":3945,"date":"2018-02-03T11:28:00","date_gmt":"2018-02-03T10:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mmartial.com\/?p=3945"},"modified":"2019-02-04T13:23:42","modified_gmt":"2019-02-04T12:23:42","slug":"faisons-connaissance-avec-stephane-dogman-champion-du-monde-de-kettlebell-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mmartial.com\/blog\/2018\/02\/03\/faisons-connaissance-avec-stephane-dogman-champion-du-monde-de-kettlebell-sport\/","title":{"rendered":"Faisons Connaissance Avec St\u00e9phane Dogman, Champion du Monde De Kettlebell Sport"},"content":{"rendered":"

Nous rencontrons St\u00e9phane Dauvergne<\/strong> que l’on surnomme St\u00e9phane Dogman<\/strong>. Cet ancien boxeur et champion du monde de Kettlebell<\/strong> sport<\/strong> va nous raconter son parcours, sa discipline et ses nombreux titres. Bonne lecture.<\/p>\n

\"St\u00e9phane<\/p>\n

Bonjour St\u00e9phane je te remercie de r\u00e9pondre \u00e0 mes questions, comment vas-tu ? <\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Bonjour, je vais bien merci et je te remercie \u00e9galement de cette interview c’est toujours agr\u00e9able \ud83d\ude42<\/p>\n

Tu peux te pr\u00e9senter\u00a0?\"St\u00e9phane<\/a><\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Je suis St\u00e9phane Dauvergne ( alias Dogman, surnom qui me colle \u00e0 la peau depuis 20 ans ).<\/div>\n
Je suis 2 fois champion du monde en Kettlebell marathon<\/strong>, 2 fois champion d’Europe<\/strong>, je d\u00e9tiens 3 records du monde et 2 de France. De plus je suis \u00e9galement champion de France<\/strong>. Je suis pr\u00e9sident de la f\u00e9d\u00e9ration internationale de Kettlebell marathon ( IKMF ), vice pr\u00e9sident de la f\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de Kettlebell sport, capitaine de l’\u00e9quipe de France et formateur a l’utilisation des Kettlebells. Je suis un pionnier en France \u00e0 l’utilisation des Kettlebells<\/strong>, cela fais 11 ans maintenant que je travaille a son d\u00e9veloppement.<\/div>\n

Depuis combien d’ann\u00e9es enseignes-tu ta discipline\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

J’enseigne maintenant depuis 2009, j’ai plusieurs dipl\u00f4mes internationaux de coach et je valide actuellement un BPJEPS mention force en France.<\/p>\n

Mehdy nous a d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 du Kettlebell, peux tu nous en dire plus ? Son origine, son d\u00e9veloppement, etc
\n<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

L’origine des Kettlebells n’est pas clairement d\u00e9finie, on pense qu’elle vient de la Gr\u00e8ce antique, mais elle a pas mal voyag\u00e9, c’est surtout dans les pays de l’est qu’elle a pris tout son essor. Il faut savoir que la Kettlebell \u00e0 la base a pour nom GIRYA, que c’est une unit\u00e9 de mesure servant \u00e0 peser la marchandise dans les march\u00e9s. Son premier poids \u00e9tait d’un pound, qui \u00e9quivaut \u00e0 environ 16 kilos, c’est pour cela que les poids de base sont de 16, 24 et 32kg. Voici le lien de mon site pour avoir son historique :\u00a0https:\/\/www.kettlebell-sport.fr\/8-kettlebell-sport-histoire\/<\/a><\/p>\n

D’o\u00f9 t’es venu cette passion pour le Kettlebell\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Cette passion est venue sans que je m’y attende. Avant j’\u00e9tais boxeur amateur, et quand j’ai quitt\u00e9 la ville et que j’ai arr\u00eat\u00e9 la boxe, j’ai cherch\u00e9 un moyen de m’entra\u00eener qui allierait puissance et endurance. Et je suis tomb\u00e9 sur une vid\u00e9o sur Youtube o\u00f9 des mecs s’entra\u00eenaient avec des Kettlebells. En voyant la forme de l’outil, j’ai de suite pens\u00e9 que je pourrais faire beaucoup de choses. Donc cela m’a plu. Puis en commen\u00e7ant \u00e0 me former chez des instructeurs comp\u00e9tents, j’ai commencer \u00e0 voir na\u00eetre la passion. Mais c’est vraiment en 2010, apr\u00e8s mon premier championnat du monde que la passion est devenue vraiment intense<\/strong> et elle n’a cess\u00e9 de grandir. Aujourd’hui je suis un vrai drogu\u00e9. Mon corps est m\u00eame tatou\u00e9 avec des textes concernant ma passion du Kettlebell sport.<\/p>\n

Combien de fois par semaine t’entra\u00eenes-tu\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Je m’entra\u00eene au minimum 4 fois par semaine, parfois plus, tout d\u00e9pend de mon activit\u00e9 de coach.<\/p>\n

Quelle est la diff\u00e9rence entre une s\u00e9ance de musculation et une s\u00e9ance de Kettlebell\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

La musculation a pour but la croissance du muscle. Les Kettlebells vont te donner une condition physique g\u00e9n\u00e9rale hors norme. Les diff\u00e9rentes fili\u00e8res \u00e9nerg\u00e9tiques sont travaill\u00e9es. On peut ainsi travailler la force, l’endurance, le d\u00e9veloppement musculaire et le cardio avec seulement deux kettlebells, alors que dans une salle de musculation, il faut utiliser de nombreuses machines.<\/p>\n

Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices du Kettlebell pour un pratiquant d’art martiaux ou de sport de combat\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Les Kettlebells sont l’outil num\u00e9ro 1 pour un pratiquant de sport de combat : elle vont lui apporter tout ce dont il a besoin : force, endurance, explosivit\u00e9, cardio, renfort des muscles profonds etc….<\/p>\n

Par exemple, moi je fais du kickboxing, me donneras tu le m\u00eame programme \u00e0 faire que quelqu’un qui fait de la lutte ou du JJB\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Non les programmes seront totalement diff\u00e9rent \u00e9videmment, mais on y retrouvera des mouvements similaires, comme le swing et le double clean par exemple. Les Kettlebells permettent des mouvements naturels qui peuvent reproduire des mouvements du combattant <\/span>comme pour la boxe anglaise par exemple, le jab, le crochet et l’uppercut. Mais aussi <\/span>des mouvements du lutteur. E<\/span>lle sont facile a transporter, <\/span>avec 2 Kettlebells vous avez a votre disposition plus d’une centaine de mouvement <\/strong><\/span>a la fois musculaire <\/span>et explosif. Il y a la <\/span>possibilit\u00e9 de combiner des mouvements sur un seul entra\u00eenement. Vous pouvez faire des entra\u00eenements <\/span>ne d\u00e9passant pas 10 minutes et qui seront super efficaces. En insistant le <\/span>travail, sur la dur\u00e9e, les r\u00e9p\u00e9titions et l’intensit\u00e9, <\/span>toutes les qualit\u00e9s physique du combattant seront mis en avant.<\/span><\/p>\n

Quel programme proposerais-tu \u00e0 un boxeur pieds-poings qui cherche \u00e0 am\u00e9liorer sa condition physique gr\u00e2ce au Kettlebell ? De m\u00eame quel programme conseillerais-tu \u00e0 un grappler ?<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Je leur conseillerai de faire le Knockout Conditionning<\/strong> que j’ai cr\u00e9e avec Dominique Paris. Il est adapt\u00e9 pour tous les combattants, voici le lien https:\/\/www.kettlebell-sport.fr\/3-pr%C3%A9paration-physique-sport-de-combats\/<\/a><\/p>\n

\n
Lorsque j’ai cr\u00e9e le Knockout Conditionning avec Dominique Paris ( l’ancien pr\u00e9parateur physique de Oscar de la Hoya et Julien Lorcy ), nous avons cr\u00e9e un concept qui peut am\u00e9liorer la puissance de frappe en trois semaines de 10 \u00e0 20 % selon les individus gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements sp\u00e9cifiques que seul les Kettlebells peuvent faire. C’est un excellent outil pour les pratiquants de sport de combat. J’ai pr\u00e9par\u00e9 des boxeurs professionnels ( comme Frank Haroche Horta, Elhem M\u00e9kaled et Dimitry Besson ) en faisant 80% du travail avec des Kettlebells, ils ont ainsi tous augment\u00e9 leur puissance de frappe.
\n<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
Tu peux nous raconter comment se passe un de tes entra\u00eenements\u00a0?
\n<\/b><\/span><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
Mes entra\u00eenements sont tr\u00e8s vari\u00e9s et intenses. Ma phase d’\u00e9chauffement est d’environ 10 minutes, puis je commence \u00e0 pr\u00e9parer mon corps pour le mouvement phare de ma s\u00e9ance. Apr\u00e8s ce n’est jamais la m\u00eame chose, tout va d\u00e9pendre de l’objectif de la p\u00e9riode o\u00f9 je me situe en comp\u00e9tition. Mes s\u00e9ances durent en g\u00e9n\u00e9ral entre 1H30 et 2h00. <\/b><\/div>\n
\u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=E2aNqVNL1xU<\/div>\n
<\/div>\n
C’est un sport qui demande une tr\u00e8s bonne condition physique et hygi\u00e8ne de vie, tu peux nous en dire plus sur ton alimentation ?
\n<\/b><\/span><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
\u00c0\u00a0travers ce sport je me suis impos\u00e9 une hygi\u00e8ne de vie saine, je ne bois pas d’alcool et je ne fume pas. Je ne mange plus de viande ni de produit laitier. Je mange naturel et sain.<\/div>\n
<\/div>\n
O\u00f9 peut on acheter des Kettlebells ?<\/b><\/span><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
Actuellement le meilleur rapport qualit\u00e9 prix en Europe, c’est chez D8 fitness.<\/div>\n

Quel poids conseilles-tu pour un d\u00e9butant\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Je conseille pour un homme d\u00e9butant entre 12kg 16kg et pour une femme 8kg.<\/p>\n

Donnes-tu des cours ?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Je suis principalement formateur, je donne des stages r\u00e9guli\u00e8rement partout en France. Je ne vis pas encore de ma passion \u00e0 temps plein.<\/p>\n

Tu peux nous expliquer comment se passe un de tes cours\u00a0?\"St\u00e9phane<\/a><\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Mes cours sont toujours au d\u00e9but bas\u00e9s sur l’utilisation des Kettlebells, car l’apprentissage technique est ma priorit\u00e9<\/strong>. Je ne fais rien faire \u00e0 une personne tant qu’elle n’a pas re\u00e7u les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9, puis apr\u00e8s on oriente la personne en fonction de ses objectifs. Mais chaque individu re\u00e7oit un entra\u00eenement personnalis\u00e9.<\/p>\n

J’ai vu que tu pratiquais de la boxe, tu continues toujours \u00e0 en faire ?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Non je ne boxe plus depuis 12ans, parfois je tape un peu le sac pour sortir de mes entra\u00eenements de Kettlebells, mais sans plus. Je ne pourrais pas concilier les deux disciplines, surtout \u00e9tant athl\u00e8te international, le niveau et les exigences demand\u00e9s sont trop importants et je commence \u00e0 me faire vieux.<\/p>\n

Une anecdote marquante depuis que tu pratiques ou que tu enseignes ?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Des anecdotes j’en ai plein mais surtout quand je pars en comp\u00e9tition. Il arrive toujours quelque chose. Une fois on \u00e9tait en Bi\u00e9lorussie et une de mes athl\u00e8tes n’a pas support\u00e9 la vodka. Elle s’est mise \u00e0 injurier tout le monde, les athl\u00e8tes, l’organisateur, le chauffeur de taxi.\u00a0\u00c7a a dur\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 3 heures du matin, un vrai cauchemar. Et au retour j’ai rat\u00e9 mon avion et le suivant a crev\u00e9 a l\u2019atterrissage. J’ai mis 16 heures pour rentrer chez moi. Vie ma vie de girevik \ud83d\ude42<\/p>\n

Quels sont tes points forts\u00a0? Tes faiblesses\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Mon point fort<\/strong> c’est mon mental<\/strong>, j’ai une d\u00e9termination<\/strong> qui me surprend moi m\u00eame. Quand j’ai d\u00e9couvert cette qualit\u00e9 j’ai compris que rien n’\u00e9tait impossible. Mon point faible est la force<\/strong>, je manque cruellement de force. C’est pour cela que j’ai pris pour coach depuis quelques mois un sp\u00e9cialiste de la force dans l’utilisation des Kettlebells ( Val\u00e9ry F\u00e9dorenko ). Je dois am\u00e9liorer ce probl\u00e8me, \u00e7a devient important.<\/p>\n

As-tu d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 bless\u00e9 ?
\n<\/b><\/span><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
J’ai de nombreuse blessures suite \u00e0 un accident de scooter \u00e0 l’age de 22 ans. Hernie discale, hanche endommag\u00e9\u00a0 qui est rempli d’arthrose ( je vais penser a la proth\u00e8se une jour ), op\u00e9ration de la clavicule droite. Mais je n’ai jamais \u00e9t\u00e9 bless\u00e9 en 11 ans de pratique. Mon objectif actuel est de retarder l’op\u00e9ration de cette hanche pour continuer ma vie de sportif international.<\/div>\n
\u00a0<\/b><\/span><\/em><\/div>\n
As tu d\u00e9j\u00e0 particip\u00e9 \u00e0 une comp\u00e9tition\u00a0? Quels ont \u00e9t\u00e9 tes r\u00e9sultats\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
Voici mon palmar\u00e8s sportif :\u00a0https:\/\/www.kettlebell-sport.fr\/nos-coachs\/st%C3%A9phane-dauvergne\/<\/a><\/div>\n
\u00a0<\/b><\/span><\/em><\/div>\n
Lorsque tu fais des marathons de Kettlebell \u00e0 quoi penses-tu pour tenir autant d’heures ?
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\n
Cette question elle revient tout le temps. Je pense \u00e0 ma technique<\/strong>, chaque r\u00e9p\u00e9tition<\/strong> doit \u00eatre confortable<\/strong>, je suis en trans. Je ne dois surtout pas sortir de cette concentration sinon la douleur et le doute vont prendre le dessus. Ma technique, ma respiration, mon confort et rien d’autre. J’aime \u00e9norm\u00e9ment cet \u00e9tat de trans. Lorsque tu en sors, tu as comme un manque apr\u00e8s.<\/div>\n<\/div>\n

Quel est ton sportif toutes disciplines confondues pr\u00e9f\u00e9r\u00e9\u00a0? Pourquoi\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Mon sportif pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 est mon premier coach Oleh Ilika, je n’ai jamais vu une condition physique aussi importante, une d\u00e9termination et une force mentale aussi grande, une passion pour notre sport aussi intense. C’est lui qui m’a donner le virus, il reste un exemple pour moi.<\/p>\n

Regardes-tu des combats de MMA, de Boxe ou autres ?\"St\u00e9phane<\/a>
\n<\/b><\/span><\/em><\/div>\n
<\/div>\n
Oui parfois je regarde des combats en boxe anglaise, boxe tha\u00ef, un peu en MMA, mais depuis que Fedor Emelianenko a stopp\u00e9 sa carri\u00e8re je regarde moins le MMA.<\/div>\n

Quel est ton souhait pour l’avenir\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Mon souhait pour l’avenir : que tout ce que j’ai cr\u00e9e grandisse encore et encore, et que je reste athl\u00e8te le plus longtemps possible.<\/div>\n

Un dernier mot\u00a0?<\/b><\/span><\/em><\/p>\n

Je dirais d\u00e9j\u00e0 merci \u00e0 toi, puis qu’il faut toujours chercher a vivre ses r\u00eaves. Tout est possible \u00e0 celui qui n’abandonne jamais.<\/p>\n

Conclusion<\/h1>\n

Je remercie St\u00e9phane d’avoir r\u00e9pondu \u00e0 mes questions. C’est gr\u00e2ce \u00e0 Mehdy, notre instructeur de Jeet Kune Do<\/a> que j’ai rencontr\u00e9 ce champion du monde de Kettlebell sport. St\u00e9phane est un vrai amoureux de son sport, ses r\u00e9sultats le prouvent. Il se consacre enti\u00e8rement \u00e0 sa discipline en essayant de la partager et de la transmettre au maximum. Je conseille ainsi \u00e0 tous les pratiquants de sports de combat et d’arts martiaux de s’int\u00e9resser au Kettlebell. C’est un excellent moyen de renforcer et d’am\u00e9liorer votre condition physique.<\/p>\n

Je vais finir par une citation de Larry Bird, un ancien c\u00e9l\u00e8bre joueur de Basket-Ball \u00a0\u00bb Un gagnant est une personne qui a identifi\u00e9 ses talents, a travaill\u00e9 avec acharnement pour les d\u00e9velopper, et a utilis\u00e9 les dites capacit\u00e9s afin d’accomplir ses objectifs.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous rencontrons St\u00e9phane Dauvergne que l’on surnomme St\u00e9phane Dogman. Cet ancien boxeur et champion du monde de Kettlebell sport va nous raconter son parcours, sa discipline et ses nombreux titres. Bonne lecture. Bonjour St\u00e9phane je te remercie de r\u00e9pondre \u00e0 mes questions, comment vas-tu ? Bonjour, je vais bien merci et je te remercie \u00e9galement Lire la suite…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":10478,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[179,6],"tags":[33,54,87,44,25,31,39,40,35,111,32,45,67,36,29,30,38],"yoast_head":"\nFaisons Connaissance Avec St\u00e9phane Dogman, Champion du Monde De Kettlebell Sport - MMArtial<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Venez d\u00e9couvrir St\u00e9phane Dauvergne que l'on surnomme Dogman, un champion du Monde de Kettlebell Sport. 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