{"id":7077,"date":"2018-07-14T13:05:46","date_gmt":"2018-07-14T11:05:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mmartial.com\/?p=7077"},"modified":"2018-11-09T14:04:56","modified_gmt":"2018-11-09T13:04:56","slug":"faisons-connaissance-avec-road-to-saiyan-vovinam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mmartial.com\/blog\/2018\/07\/14\/faisons-connaissance-avec-road-to-saiyan-vovinam\/","title":{"rendered":"Faisons connaissance avec Road To Saiyan, pratiquant de Vovinam"},"content":{"rendered":"

Nous rencontrons Bao-an<\/strong>, plus connu sous le nom de RoadTosaiyan<\/strong> <\/a>sur sa cha\u00eene Youtube<\/a><\/strong>. Bao-an va nous raconter son parcours, ses entra\u00eenements en vovinam et en musculation. Il va \u00e9galement nous donner ses conseils.<\/p>\n

\"Faisons<\/p>\n

Bonjour, comment vas-tu\u00a0? <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Hello, tr\u00e8s tr\u00e8s bien merci\u00a0!<\/span><\/p>\n

Tu peux te pr\u00e9senter\u00a0?<\/span> <\/strong><\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Je m\u2019appelle Bao-An et j’ai 24 ans. Je vis en Belgique et je suis Coach Psycho-Fitness Online<\/strong>\u00a0!<\/span><\/span><\/p>\n

\"Bao-an\"<\/p>\n

Peux-tu nous parler de ta cha\u00eene Youtube plus en d\u00e9tail\u00a0?<\/strong> <\/span><\/em><\/span><\/p>\n

\u00a0Je l\u2019ai cr\u00e9e en 2015, car j\u2019ai moi-m\u00eame \u00e9t\u00e9 influenc\u00e9 par d\u2019autres YouTubeur. J\u2019avais envie de partager ma passion pour le sport<\/strong> et de faire voyager les gens avec moi\u00a0! Je parle principalement de sport (fitness) mais ces derni\u00e8res ann\u00e9es je fais \u00e9galement des vid\u00e9os de voyages, nourritures et de mangas. <\/span><\/p>\n

Tu peux nous expliquer ce qu’est le vovinam\u00a0?<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Il s\u2019agit d\u2019un art martial vietnamien<\/strong> et qui a comme sp\u00e9cialit\u00e9 les techniques de ciseaux\u00a0! <\/span><\/p>\n

Pourquoi pratiques-tu cet art martial\u00a0?<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Je le pratique, car je suis moi-m\u00eame vietnamien et j\u2019ai \u00e9t\u00e9 attir\u00e9 par les ciseaux et sa philosophie. <\/span><\/p>\n

Ta passion pour les mangas et notamment Dragon Ball t’a t-elle influenc\u00e9 dans ton envie de pratiquer\u00a0? <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Je pense bien haha. Depuis que je suis petit, j\u2019ai toujours aim\u00e9 les arts martiaux et sports de combat, ce sont des choses que l\u2019on peut retrouver \u00e9norm\u00e9ment dans les mangas. <\/span><\/p>\n

Depuis combien de temps pratiques-tu cet art martial ? Quel grade as-tu obtenu\u00a0?<\/strong> <\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Je pratique le vovinam depuis 2009<\/strong> (avec pas mal de pauses dues \u00e0 mes \u00e9tudes). Je viens de passer ma ceinture noire<\/strong>\u00a0! <\/span><\/p>\n

\u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=VsuNmxGamtw<\/span><\/p>\n

Peux-tu nous raconter comment se passent tes entra\u00eenements de vovinam ?\u00a0<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Vu qu\u2019on se pr\u00e9pare pour la Coupe du Monde<\/strong> qui aura lieu dans un mois, j\u2019essaie de m\u2019entra\u00eener le plus possible<\/strong>. Id\u00e9alement quatre fois par semaine<\/strong>, \u00e0 chaque fois deux heures de cours. <\/span><\/p>\n

J’ai vu que tu avais particip\u00e9 \u00e0 des comp\u00e9titions, quels r\u00e9sultats as-tu obtenus ? <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

En effet, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 particip\u00e9 \u00e0 pas mal de comp\u00e9titions vovinam. Souvent, ce sont des \u00e9v\u00e8nements de deux jours pendant lesquels on retrouve toute sorte d\u2019\u00e9preuves, dont des Quyen<\/strong> (Kata), ciseaux<\/strong> et combats\u00a0<\/strong>! Souvent, je fais l\u2019\u00e9preuve du Quyen et combats\u00a0! En combat, je me bats dans la cat\u00e9gorie 75kg-80kg<\/strong>. Avec la Belgique on ram\u00e8ne souvent des bons r\u00e9sultats\u00a0! Maintenant, il faut continuer pour la Coupe du Monde\u00a0! <\/span><\/p>\n

Ta cha\u00eene parle \u00e9galement beaucoup de musculation o\u00f9 tu racontes ton quotidien. Pourquoi avoir commenc\u00e9 la musculation\u00a0?<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

J\u2019avais commenc\u00e9 la musculation, car il y avait une p\u00e9riode pendant laquelle j\u2019avais arr\u00eat\u00e9 le sport et j\u2019avais pris pas mal de poids. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que j\u2019avais d\u00e9cid\u00e9 de changer et j\u2019\u00e9tais \u00e9tonn\u00e9 de ce que le fitness pouvait faire au corps.\u00a0\u00c0 partir de ce moment-l\u00e0, c\u2019\u00e9tait devenu une passion. <\/span><\/p>\n

Arrives-tu \u00e0 concilier la musculation et le vovinam\u00a0?<\/strong> <\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Ce n\u2019est pas facile, mais on fait ce qu\u2019on peut. Le vovinam pompe pas mal d\u2019\u00e9nergie donc j\u2019ai moins de force pour la musculation. Et quand je prends \u00ab\u00a0trop\u00a0\u00bb de masse musculaire, cela me handicape pour le vovinam. Il faut donc trouver le juste milieu\u00a0: le Yin et le Yang, force et souplesse<\/strong>\u00a0! haha <\/span><\/p>\n

\"Bao-an\"<\/span><\/p>\n

Au niveau de l’alimentation, \u00e0 quoi ressemble tes repas\u00a0?<\/strong> <\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Je n\u2019ai pas de journ\u00e9e type\u00a0! Je pense juste remplir mes kilocalories et macronutriments\u00a0! Bien s\u00fbr je me fais aussi pas mal plaisir haha.<\/span><\/p>\n

Quels sont tes points forts\u00a0? Tes faiblesses\u00a0? ( en vovinam et en musculation )<\/strong><\/em> <\/span><\/p>\n

Mes jambes sont un point fort ce qui permet d\u2019avoir de \u00ab\u00a0bonnes\u00a0\u00bb positions au vovinam et de bien sauter pour les ciseaux. Au niveau de mes points faibles (physiquement), je pense que ce sont mes pectoraux et mes MOLLETS haha.<\/span><\/p>\n

As-tu d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 bless\u00e9\u00a0?<\/strong> <\/em><\/span><\/p>\n

Bien s\u00fbr\u00a0! Il m\u2019est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de me blesser lors d\u2019un soulev\u00e9 de terre\u2026 Mais on apprend de ses erreurs\u00a0! <\/span><\/p>\n

Quel est ton sportif pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 toutes disciplines confondues\u00a0?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Celui que je pr\u00e9f\u00e8re est Bruce Lee<\/a>. <\/span><\/p>\n

T’int\u00e9resses-tu au MMA ou \u00e0 la boxe\u00a0? Un combattant qui te motive ?<\/strong> <\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Bien s\u00fbr j\u2019aime bien regarder l\u2019UFC\u00a0<\/strong>! Mon combattant pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 c\u2019est Lyoto Machida<\/strong>\u00a0! Car il arrive \u00e0 montrer son c\u00f4t\u00e9 art martial dans ce sport de combat\u00a0! Et j\u2019adore sa m\u00e9thode de combat\u00a0! <\/span><\/p>\n

Dans le vovinam on retrouve des techniques pieds-poings, mais \u00e9galement de la lutte. <\/span>Quels exercices de musculation conseillerais-tu \u00e0 un pratiquant de boxe<\/a>\u00a0( anglaise, kick boxing … )\u00a0?<\/span> <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Je conseillerais principalement les exercices polyarticulaires<\/strong> (comme les compound exercises) afin de travailler la force. Et ce que je conseille \u00e9galement c\u2019est de faire les exercices en tempo<\/strong>. C’est-\u00e0-dire, lentement sur la partie excentrique puis explosif<\/strong>. Cela permet ainsi d\u2019\u00eatre plus dynamique et plus explosif<\/strong>\u00a0! Sinon il y a les exercices avec la slamball (pour les poings) et puis il y aussi les exercices avec l\u2019\u00e9chelle pour travailler le jeu de jambes. <\/span><\/p>\n

\"Bao-an<\/span><\/p>\n

Quels exercices de musculation conseillerais-tu \u00e0 un grappler ( sports de combat au sol, JJB, lutte … )\u00a0?<\/strong><\/em> <\/span><\/p>\n

Je dirai les m\u00eames exercices que dans la question pr\u00e9c\u00e9dente. Quand je fais de la lutte, avoir un bon appui est important (donc travailler les jambes) ensuite il est important d\u2019\u00eatre rapide et dynamique. <\/span><\/p>\n

Tu pr\u00e9conises des s\u00e9ries longues ou courtes\u00a0?<\/strong><\/em> <\/span>Un temps de repos entre les s\u00e9ries important ou non\u00a0?<\/strong> <\/em><\/span>( toujours pour les pratiquants de sports de combat )<\/strong><\/em> <\/span><\/span><\/p>\n

Si je m\u2019entra\u00eene au fitness en \u00e9tant un pratiquant de sport de combat je ferai des circuits training<\/strong>. Genre 40 secondes intensif un exercice, 20 secondes de repos, ensuite on passe \u00e0 un autre exercice, et ainsi de suite. Cela travaille bien la condition physique en m\u00eame temps. Sinon, pour la pure force comme les squats, je dirai de prendre un peu plus de repos avec des s\u00e9ries plus courtes. <\/span><\/p>\n

\u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8hs05F2Sb7w<\/span><\/p>\n

Quels sont tes prochains objectifs\u00a0?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Mon prochain objectif est la Coupe du Monde vovinam qui est un gros challenge pour moi, car je participe en tant que ceinture noire. Ce qui me laisse donc encore un mois pour apprendre la mati\u00e8re d\u2019un pratiquant ceinture noire. <\/span><\/p>\n

Un dernier mot\u00a0?<\/em><\/strong> <\/span><\/p>\n

Ce fut un plaisir de r\u00e9pondre \u00e0 ce genre de question, car c\u2019est la premi\u00e8re fois. Le fitness et les arts martiaux\/sports de combat sont tr\u00e8s diff\u00e9rents, mais en m\u00eame temps tr\u00e8s compl\u00e9mentaires. <\/span><\/p>\n

Conclusion<\/h1>\n

Je remercie Bao d’avoir r\u00e9pondu \u00e0 mes questions. \u00c9tant un fan de Dragon Ball et un passionn\u00e9 d’arts martiaux, les suggestions Youtube m’ont donc naturellement men\u00e9 \u00e0 lui. Ce coach psycho-fitness multiplie les passions entre son activit\u00e9 sur Youtube, son art martial de c\u0153ur et la musculation.
\n<\/span><\/p>\n

On voit dans ses vid\u00e9os qu’il prend plaisir \u00e0 nous raconter son quotidien et \u00e0 prodiguer de bons conseils. On d\u00e9couvre ainsi comment se d\u00e9roulent ses comp\u00e9titions de vovinam, ses diff\u00e9rents entra\u00eenements de musculation et de vovinam, son alimentation. Mais il nous fait part \u00e9galement de ses voyages et ses rencontres avec d’autres coachs et pratiquants. Pour r\u00e9sumer, toutes ses vid\u00e9os ont un objectif principal. Donner de la motivation. Je vous invite donc \u00e0 le d\u00e9couvrir si vous ne le connaissez pas sur sa cha\u00eene Youtube<\/a><\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n

Je vais finir par une citation de Yew-Ching Wong, un ma\u00eetre kung-fu, \u00ab\u00a0Pour ma\u00eetriser l’art du combat, il faut en saisir la philosophie. Sans esprit, le corps est sans utilit\u00e9\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous rencontrons Bao-an, plus connu sous le nom de RoadTosaiyan sur sa cha\u00eene Youtube. Bao-an va nous raconter son parcours, ses entra\u00eenements en vovinam et en musculation. Il va \u00e9galement nous donner ses conseils. Bonjour, comment vas-tu\u00a0? Hello, tr\u00e8s tr\u00e8s bien merci\u00a0! Tu peux te pr\u00e9senter\u00a0? Je m\u2019appelle Bao-An et j’ai 24 ans. Je vis Lire la suite…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":7562,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[206,179,6],"tags":[54,87,51,27,32,29,81,120,38,23,109],"yoast_head":"\nFaisons connaissance avec Road To Saiyan, pratiquant de Vovinam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Venez d\u00e9couvrir Bao-an, un coach psycho-fitness \u00e9galement Youtubeur avec sa cha\u00eene Road To Saiyan. 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Je pratique r\u00e9guli\u00e8rement de la pelote, un sport basque, se jouant avec une pala et une balle en gomme. Depuis mon enfance je suis un grand fan de Dragon Ball Z, c'est en regardant les combats de mes h\u00e9ros pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s que je me suis int\u00e9ress\u00e9 aux arts martiaux. Ayant d\u00e9j\u00e0 fait du Kung-Fu, je pratique aujourd'hui le kickboxing. J'ai eu la chance de pratiquer avec des amis militaires et boxeurs, de nombreux sports de combats et self d\u00e9fense. Je m'int\u00e9resse ainsi, depuis de nombreuses ann\u00e9es, au Close Combat militaire. Je suis fascin\u00e9 par l'ensemble de ces techniques et je recherche principalement l'aspect survie lors d'un combat r\u00e9el. Enfin, je suis passionn\u00e9 par les grands champions d'arts martiaux et sports de combats. 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Je pratique r\u00e9guli\u00e8rement de la pelote, un sport basque, se jouant avec une pala et une balle en gomme. Depuis mon enfance je suis un grand fan de Dragon Ball Z, c'est en regardant les combats de mes h\u00e9ros pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s que je me suis int\u00e9ress\u00e9 aux arts martiaux. Ayant d\u00e9j\u00e0 fait du Kung-Fu, je pratique aujourd'hui le kickboxing. J'ai eu la chance de pratiquer avec des amis militaires et boxeurs, de nombreux sports de combats et self d\u00e9fense. Je m'int\u00e9resse ainsi, depuis de nombreuses ann\u00e9es, au Close Combat militaire. Je suis fascin\u00e9 par l'ensemble de ces techniques et je recherche principalement l'aspect survie lors d'un combat r\u00e9el. Enfin, je suis passionn\u00e9 par les grands champions d'arts martiaux et sports de combats. 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