mannequin de bois

Mook jong wooden dummy

comparatif et revue du meilleur matériel

1 Un outil indispensable

Le mannequin de bois, mook jong, ou encore wooden dummy en anglais est un outil d’entraînement spécialement utilisé dans le kung fu wing chun. Bien qu’il soit principalement associé à cet art martial, le mannequin de bois (mook jong), est aussi utilisé dans d’autres styles de kung fu ou dans d’autres arts martiaux comme le jeet kun do.

Le but du mannequin de bois est, comme son nom l’indique de représenter au mieux un corps humain avec ses armes principales.

Les deux bois supérieurs servent à simuler l’action des bras à hauteur moyenne. Un troisième bâton est fixé au niveau du ventre / plexus pour simuler l’action d’un bras au niveau du torse. Le bois inférieur sert aussi à représenter la jambe avant de son adversaire.

Pourquoi s'entraîner au mannequin de bois ?

Pour les pratiquants de wing chun, l’entraînement au mannequin de bois (wooden dummy) est une évidence afin de pouvoir driller seul des séquences de trapping (saisir, capturer), et des séquences de frappes.

Cependant, le mannequin de bois devrait être un outil multi sports (de combat), parce qu’il permet de développer la coordination, l’habileté, la vitesse et la précision des membres.

Je ne crains pas l’homme qui a pratiqué 10.000 coups une fois, mais je crains l’homme qui a pratiqué un coup 10.000 fois.”

Bruce Lee

Reproduire des séquences de combat

La saisie et la frappe en simultanée (en Wing Chun), comme dans beaucoup d’autres arts martiaux est importante.

Il est essentiel de les driller pour qu’elles deviennent un automatisme.

2 Bienfaits et inconvénients du mannequin de bois

Voyons premièrement les bienfaits et inconvénients de la pratique au mannequin de bois.

Bien que s’entraîner seul soit une chose primordiale, la pratique avec un adversaire réel, en sparring si possible, est nettement plus importante.

La mannequin de bois (mook jong) offre de nombreuses possibilités d’entraînement. Regardons-les de plus près.

 

Bienfaits

Inconvénients

3 Utiliser un mousse pour des frappes plus appuyées

L’un des défauts du mannequin de bois est qu’il est très dur à frapper, nous l’avons vu plus haut. Cependant, il existe une solution afin de pouvoir frapper avec plus de réalisme lors de vos entraînements.

Le produit est constitué de deux pièces en mousses rattachables au-dessus et dessous des bois supérieurs.

Une solution qui, pour une trentaine d’euro seulement, comblerait l’impossibilité de frapper en puissance.

Sports Traditional Wing Chun Dummy Striking Pad

4 Utiliser le mannequin de bois pour la boxe

Le mannequin de bois (wooden dummy) peut aussi être utilisé par les boxeurs, même si cela n’est pas coutume. L’utilisation d’un mousse de protection permet ainsi d’avoir de meilleures sensations sur les frappes.

L’atout principal du mannequin par rapport à un simple sac de frappe est sa jambe et ses bras. La jambe du mannequin permet de travailler efficacement ses décalages, et les bras accentuent le travail des esquives, et surtout de la précision.

Veillez toutefois à ne pas abuser en terme de puissance de frappe, car votre mannequin de bois en ferait les frais !

5 Différents types de mannequin

Il existe différents types de mannequin de bois (mook jong), et il est important de les différencier afin de choisir celui qui vous convient.

Est-ce que vous devrez le déplacer ? Ou encore est-ce qu’il restera uniquement chez vous ? Ou dans votre club ?

Les réponses à ces quelques questions définiront en grande partie le type de mannequin que vous allez acheter.

Voici donc 6 types différents d’appareils :

 

5.1 Mannequin à fixation sur pieds (avec potence)

L’appareil plus grand, mais aussi le plus intéressant ! Pourquoi ? Parce que les deux lattes en bois horizontales offrent une certaine élasticité lors de l’absorption des impacts. Votre mannequin va en quelque sorte rebondir quand vous le frappez, et c’est très profitable pour l’état de vos mains.

La fixation sur pieds permet aussi de déplacer le mannequin, malgré sa grande taille.

 

Récapitulatif des mannequins sur pieds

5.2 Mannequin sur base fermée (socle)

L’appareil le plus pratique à installer et à déplacer. C’est aussi la variante qui est la plus épurée et qui est la plus pratique à monter.

Ce type de mannequin est donc l’idéal pour tout ceux qui recherchent de la simplicité, ainsi qu’un appareil déplaçable.

En revanche, l’absence de lattes horizontales rend les frappes plus désagréables.

Le tronc est donc plus rigide lorsqu’il est fixé sur une base.

 

Récapitulatif des mannequins sur base

5.3 Mannequin à fixation murale (complet)

L’appareil est casi identique à celui qui se monte sur pieds. Le mannequin est aussi muni de deux lattes horizontales qui rendent de l’élasticité au tronc, ce qui permet de frapper avec plus de poids de corps.

Le mannequin est aussi plus compliqué à monter, comme celui sur pieds, et une fois installé, impossible de le déplacer.

 

Récapitulatif des mannequins muraux (complet)

Deux autres variantes de mannequins muraux (complet)

5.4 Mannequin de bois à fixation murale (sans la jambe)

Si l’utilisation de la jambe ne vous intéresse pas et que vous avez un petit coin dans votre garage inutilisé, cette variante de mannequin de bois s’insère parfaitement.

L’utilisation des bois (bras) est logiquement plus utilisé que la jambe. Il existe donc des modèles plus réduits et moins chères qui permettent une telle utilisation.

Tous ces modèles sont à fixation murale, à prendre en compte, car il ne sera plus possible de les déplacer après coup sans percer de nouveaux trous.

Récapitulatif des mannequins muraux (sans la jambe)

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Autres variantes de mannequins muraux semi-circulaires (sans la jambe)

6 Comparatif des meilleurs mannequins de bois 2019

MMArtial recommande ces trois mannequins de bois (Mook Jong) entre tous pour le rapport qualité / prix, et surtout pour les avantages que vous en tirerez au niveau de votre pratique !

Trois mannequins de type différents sont donc présentés pour combler au mieux les attentes.

Nous avons donc un mannequin sur pieds, sur base fermée, et un semi-circulaire mural.

Aucun mannequin sans jambe n’a été sélectionné pour le comparatif pour offrir toutes les possibilités au pratiquant de se développer convenablement.

Titre
Recommandé !
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
Dummymaker Mannequin en bois Wing Chun, semi-circulaire
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
Image
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
Dummymaker Mannequin en bois Wing Chun, semi-circulaire
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
Avantages
Élasticité du tronc / Déplaçable
Facile à installer / Prend peu de place
Déplaçable / Facile à monter
Désavantages
Difficile à monter
Non déplaçable / Tronc rigide
Tronc rigide
Note MMArtial
Prix
Prix indisponible
Prix indisponible
Prix indisponible
Recommandé !
Titre
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
Image
Wing Chun Wooden Dummy With Frame And Legs Walnut Color
Avantages
Élasticité du tronc / Déplaçable
Désavantages
Difficile à monter
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Prix
Prix indisponible
Titre
Dummymaker Mannequin en bois Wing Chun, semi-circulaire
Image
Dummymaker Mannequin en bois Wing Chun, semi-circulaire
Avantages
Facile à installer / Prend peu de place
Désavantages
Non déplaçable / Tronc rigide
Note MMArtial
Prix
Prix indisponible
Titre
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
Image
Mannequin en bois de coin pour wing chun Base fermée
Avantages
Déplaçable / Facile à monter
Désavantages
Tronc rigide
Note MMArtial
Prix
Prix indisponible

7 Conclusion

Ainsi, l’utilisation du mannequin de bois est vaste et complexe.

Fondé initialement pour le Wing Chun, il est évident que cet outil puisse être utilisé pour d’autres martiaux, tant le mannequin offre des possibilités de travail.

Pour choisir quel mannequin de bois acheter, vous devez d’abord savoir dans quel but exactement il sera utilisé. Cela définira en grande partie quel genre d’appareil vous choisirez.

Que ce soit pour le pratiquant de Wing chun ou pour le boxeur, des possibilités s’offrent sur les angles de combats, les décalages, ainsi que sur la coordination des membres inférieurs et supérieurs.

Finalement, le mannequin de bois vous offre des possibilités très larges en terme de coordination, de précision, et de type d’entraînement effectué. Assurément un outil d’entraînement incontournable à tout pratiquant sérieux.