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La course à pied pour le combat : pourquoi courir ?

Course à pied pour le combat

Introduction Tous les sportifs professionnels courent. Que ce soit les judokas, les tennismen, les karatékas, les boxeurs ou encore les combattants MMA. Mais pourquoi pratiquer de la course à pied ? Car il est possible de composer un entraînement d’endurance avec des exercices simples relatifs à votre discipline sportive. 11 programmes complets d’entraînement intensif chez Lire la suite…

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S’entraîner le matin ou le soir ? Raisons, bienfaits, et analyse

S'entraîner le matin ou le soir

Introduction Faut-il s’entraîner le matin ou le soir ? Une question légitime que tout le monde s’est sûrement déjà posée. Les arts martiaux et les sports de combat ont en général des plages fixes durant la semaine. C’est en général le soir que les clubs de sport proposent des entraînements, afin de garantir un maximum Lire la suite…

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Le timing en combat – La faculté la plus importante ?

Améliorer son timing en combat

Introduction Le timing en combat est probablement la faculté la plus importante. Comme disait Ryron Gracie, le jiu-jitsu c’est attendre le bon moment pour faire le juste mouvement. C’est vrai pour le jiu-jitsu, et c’est encore plus vrai pour la totalité des arts martiaux. Tout est une question de timing. 11 programmes complets d’entraînement intensif Lire la suite…

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Garder la motivation pour s’entraîner régulièrement

Garder la motivation pour s'entraîner régulièrement

Introduction Garder la motivation pour s’entraîner régulièrement n’est pas une chose facile. Surtout sur le long terme, car un pratiquant aura certainement des creux de motivation durant son évolution. Je ne vais pas vous faire la morale ou vous donner la solution miracle pour remédier totalement à ce genre de “problème”, simplement parce qu’il n’y Lire la suite…

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Apprendre à se battre – les secrets du sparring

Introduction Cette fois nous allons aborder un thème que j’apprécie énormément et qui doit ou devrait constituer la base de toute activité martiale. Le sparring, ou randori ! Qu’il soit clair, pour n’importe quel néophyte qui souhaite apprendre à se battre, la pratique du sparring représente l’outil ultime pour un tel apprentissage, peu importe la Lire la suite…

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Pratiquer le shadowboxing – pour tous les arts martiaux ?

Pratiquer le shadowboxing pour tous les arts martiaux

Introduction Le shadowboxing est un terme connu dans le milieu des sports de combat, moins dans celui des arts martiaux. Pourtant, que ce soit dans l’un ou dans l’autre, l’entraînement de techniques martiales dans le vide est existant. Pratiquer le shadowboxing est une activité principalement associée aux sports de boxe. Et cela reste bien souvent Lire la suite…

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Les 10 meilleurs exercices de stretching pour les arts martiaux

10 meilleurs exercices de stretching pour les arts martiaux

Introduction Les exercices de stretching sont souvent négligés dans la pratique des arts martiaux et des sports de combat. Pourtant, ils sont très importants pour faciliter la pratique de certains mouvements, ou simplement pour améliorer et maintenir votre état de santé. Certains arts martiaux nécessitent plus de souplesse que d’autres. Un pratiquant de taekwondo aura besoin Lire la suite…

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Apprendre une technique d’arts martiaux pour le tatami et pour la rue

Apprendre une technique d'arts martiaux

Introduction Comment apprendre une technique d’arts martiaux après l’avoir vue dans un combat ? Ou comment entraîne-t’on efficacement une technique que l’on connaît vaguement ? C’est ce que je traiterai dans cet article, car il y a différents processus d’apprentissage et encore plus de manières de l’entraîner. 11 programmes complets d’entraînement intensif chez soi   Lire la suite…

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L’entraînement de la coordination pour les arts martiaux

Introduction La notion de coordination est connu de tout le monde, mais comment l’entraîne-t-on dans les arts martiaux ? Ou alors quels sont les différents facteurs de coordination qui existent ? Nous apprendrons dans cet article à différencier les formes de coordination et à comprendre à quoi elles servent. Et surtout comment correctement les intégrer Lire la suite…

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Conseils pour la Self-Défense à mains nues

Introduction Cet article va traiter des techniques de self-défense qui peuvent vous être utiles en cas d’agression. Je m’inspire beaucoup des techniques employées en Penchak-Silat, Krav-maga, close combat et des différents styles de boxe. J’ai lu beaucoup de livres traitant de la self défense et appris avec des amis militaires des techniques pouvant se révéler très Lire la suite…