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Squat : principe, variantes, fonctionnement, et programme

Squat : Principe, variantes, fonctionnement, et programme

Le squat est un exercice de renforcement musculaire très utilisé dans le domaine du sport à juste raison. C’est un exercice complet qui permet autant de renforcer les jambes que d’activer le système cardio-vasculaire. C’est surtout un exercice qui peut être pratiqué sous des dizaines et des dizaines de variantes possibles. Bref, un mouvement fondamental à tout… Continuer la lecture

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Programme pour améliorer ses déplacements en combat

Programme pour améliorer ses déplacements en combat

Regardez Mohamed Ali, Vasyl Lomachenko et vous comprendrez l’importance du jeu de jambes en combat ! Se déplacer rapidement et de manière coordonnée est primordial dans toutes les formes de boxe. Une cible statique est facile à toucher, en contrepartie, une cible mouvante est plus dure à atteindre. Un jeu de jambes optimisé vous rendra simplement meilleur sur chaque … Continuer la lecture

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Boxer chez soi : Programme d’entraînement

Programme pour boxer chez soi

Que vous pratiquiez n’importe quel sport de percussion, vous avez la chance de pouvoir facilement vous entraîner seul. Pour boxer chez soi, il faut savoir composer un programme d’entraînement. Si vous savez comment le faire, vous pouvez… Continuer la lecture

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La corde à sauter : l’exercice des champions

La corde à sauter : l'exercice des champions

La corde à sauter est un exercice indispensable à de nombreux sports de combat. Pourquoi ? Parce qu’en plus d’entraîner l’endurance, la corde vous permettra de développer de précieuses qualités propres à tout combattant. Vous avez tous déjà vu… Continuer la lecture

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Massages et automassages, pourquoi c’est très important ?

Massages et automassages

Quoi de plus apaisant qu’un massage ? Quoi de plus relaxant pour le corps et l’esprit qu’un massage ? Nous savons tous que cette pratique est l’une des plus saines et décontractantes qui existe. Autant masser que se faire masser est important. Pourquoi ? Parce que d’un côté nous… Continuer la lecture