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3 exercices afin de mesurer son explosivité

3 exercices afin de mesurer son explosivité

Savez-vous quel est l’un des plus gros points communs entre Michael Jordan et Morgan Charrière ? Outre le fait que les deux soient/aient été des athlètes reconnus dans leurs sports respectifs, la plus grande ressemblance vient sans doute de l’importance qu’ils accordent à leur préparation physique… Continuer la lecture

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Les 5 meilleurs exercices pour développer son explosivité en arts martiaux

5 exercices pour développer son explosivité en arts martiaux

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé comment certains combattants plus petits ou moins musclés parviennent à frapper plus fort que des gros gabarits ? La réponse se trouve généralement dans leur plus grande explosivité ; qui équivaut à la puissance qu’ils sont capables de déployer en un instant donné. Continuer la lecture

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Ido Portal et l’art du mouvement

Ido Portal et l'art du mouvement

L’art du mouvement, Movement Culture est un sport, discipline, idéologie développée par Ido Portal. Il s’agit d’une pratique physique permettant de développer son corps sous un maximum d’aspects possibles. Nous verrons plus bas que le Movement Culture comporte… Continuer la lecture

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L’entraînement des abdominaux : Utilité et programme

L'entraînement des abdominaux pour les arts martiaux et les sports de combat

L’entraînement des abdominaux vous offrira quelque chose que tout le monde rêve d’avoir : la plaque de chocolat ! Oui c’est esthétique et oui c’est un symbole de beauté, pourtant le réel intérêt d’entraîner sa sangle abdominale, réside surtout dans l’amélioration de sa performance sportive. Toute activité sportive demandant un transfert de force des membres inférieurs vers les membres Continuer la lecture

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Squat : principe, variantes, fonctionnement, et programme

Squat : Principe, variantes, fonctionnement, et programme

Le squat est un exercice de renforcement musculaire très utilisé dans le domaine du sport à juste raison. C’est un exercice complet qui permet autant de renforcer les jambes que d’activer le système cardio-vasculaire. C’est surtout un exercice qui peut être pratiqué sous des dizaines et des dizaines de variantes possibles. Bref, un mouvement fondamental à tout… Continuer la lecture