La structure du programme vous permettra de comprendre comment élaborer vos propres entraînements personnels.
Développement de la vitesse et de la force de frappe pour optimiser au maximum votre puissance d'impact.
Vous vous déplacerez plus rapidement, plus souvent en vous fatiguant moins, tout en conservant un bon équilibre.
Fini les pertes d'équilibre. En suivant le programme Hometraining, vous gagnerez en stabilité et en équilibre lors de vos coups de pieds.
Oubliez les baisses d'énergie en sparring, devenez super endurant et débordant d'énergie pour vos entraînements.
Pratiquez les exercices adéquats pour assouplir vos hanches et obtenir une mobilité adaptée à la pratique de coups de pied.
La routine est insérée à chaque séance en fin de phase d'échauffement afin de gagner en souplesse et en mobilité. Débloquez enfin vos hanches pour des coups de pied plus efficaces.
Les déplacements et la stabilité sont primordiaux dans les phases de boxe. Ne perdez plus l'équilibre en frappant, et surtout déplacez-vous plus vite.
Apprenez les frappes de base et comment les enchaîner. Minutez précisément vos rounds et pratiquez des combinaisons de frappes en suivant des thèmes précis pour développer fluidité, mobilité, et vitesse.
Dès les premières séances, le travail au sac est introduit pour apprendre à frapper à pleine puissance et à développer sa stabilité. Minutez précisément vos rounds en suivant des thèmes précis pour développer fluidité, explosivité, et puissance.
Du début jusqu'à la fin du programme, différents programmes de renforcement musculaire sont proposés afin de construire, améliorer et entretenir sa résistance / endurance musculaire.
La phase de retour au calme accompagnée d'étirements est souvent mise de côté. Pourtant elle est primordiale afin d'éviter d'éventuelles douleurs et de favoriser la récupération.
Vous pouvez annuler en tout temps votre abonnement en vous connectant à votre compte PayPal !
Chaque exercice est accompagné d'une vidéo de démonstration.
Imprimez facilement votre programme Hometraining pour l'avoir à portée de main quand vous vous entraînez !
Chacun des 11 programmes peut être exécuté de 4 manières différentes, changeant drastiquement l'intensité et les thèmes abordés lors de votre session de travail.
11 séances praticables sous plus de 40 variantes possibles !
11 séances (PDF + vidéos + Descriptifs) d’une valeur de 20€ chacune.
Soit un total de 220€
Et arrêtez votre abonnement quand vous le souhaitez
Pour tout problème, question ou remarque, n’hésitez pas à me contacter à cette adresse : [email protected]
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Vous devez posséder un sac de frappe et des gants de boxe afin de pouvoir pratiquer les programmes au sac. Pour tout le reste, aucun matériel n’est nécessaire hormis un minuteur.
