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Comment devenir plus souple ? Le guide de la souplesse

Comment devenir plus souple ?

Introduction La souplesse est un facteur clé dans le développement martial et sportif de tout individu. La mobilité est aussi un facteur de santé chez les plus jeunes, comme chez les plus âgés. Devenir plus souple est donc très important pour de nombreuses raisons que nous allons voir plus loin dans l’article. Il y a toutefois de nombreux facteurs à comprendre Lire la suite…

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Les étirements dans les arts martiaux, indispensable ?

Les étirements pour les arts martiaux

Pourquoi faire des étirements ? Contre les courbatures, vrai ou faux ? Pendant longtemps, on prescrivait des étirements à la fin d’une séance de sport pour éviter l’apparition de courbatures. Il a récemment été prouvé qu’en fait, on va même accentuer les courbatures si on exécute un exercice d’assouplissement après une séance intensive. Une courbature Lire la suite…