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Les Arts Martiaux Pour Les Enfants

Les arts martiaux pour les enfants

Les arts martiaux sont nombreux et tous ont leurs spécificités. Certains utilisent principalement les mains, d’autres les jambes, ou d’autres se pratiquent avec des armes comme des bâtons. Quoi qu’il en soit, il est bénéfique d’en pratiquer pour se développer aussi bien physiquement que mentalement. En inscrivant votre enfant dans un art martial, vous allez Lire la suite…

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Les 10 meilleurs exercices de stretching pour les arts martiaux

Introduction Les exercices de stretching sont souvent négligés dans la pratique des arts martiaux et des sports de combat. Pourtant, ils sont très importants pour faciliter la pratique de certains mouvements, ou simplement pour améliorer et maintenir votre état de santé. Certains arts martiaux nécessitent plus de souplesse que d’autres. Un pratiquant de taekwondo aura besoin Lire la suite…

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La différence entre les arts martiaux internes et externes

Introduction Que nous soyons novices en arts martiaux, ou pratiquants expérimentés nous avons déjà tous entendu parler de deux termes bien distincts. Les arts martiaux internes et externes. Pourtant, peu de personnes connaissent vraiment la différence entre les deux concepts. Car, oui, ce sont des concepts et des manières d’appréhender une pratique martiale, plus qu’un Lire la suite…

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Comment effectuer un entraînement de boxe chez soi ?

Entrainement de boxe chez soi

Introduction Les sports de boxe sont des disciplines très intéressantes, car elles permettent de s’entraîner chez soi. Bien sûr, l’idéal est de pratiquer dans un club pour apprendre des bases correctes et une technique adéquate. Mais il est tout à fait possible, en dehors des séances au club, de concevoir un entraînement de boxe à Lire la suite…

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Marcel Cerdan : L’homme aux mains d’argile

Qui est Marcel Cerdan ? Marcel Cerdan surnommé l’homme aux mains d’argile ou encore le bombardier marocain, est un boxeur français ayant combattu dans les années 1940. En plus de son titre de champion du monde, il est connu pour son célèbre combat contre Jake La Motta. Son palmarès impressionnant de 123 combats dont 119 victoires, son Lire la suite…

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Préparation physique en MMA – Concepts fondamentaux

Introduction Le MMA ou “Mixed Martial Art” est un mélange d’arts martiaux et de sports de combat qui a connu une expansion phénoménale ces dernières années. Il s’agit d’une discipline complète qui sollicite par ailleurs énormément de ressources énergétiques. La préparation physique en MMA est donc un aspect primordial pour préparer un combat, ou simplement Lire la suite…

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L’entraînement de la mobilité pour les arts martiaux

L'entraînement de la mobilité pour les arts martiaux

Introduction Être mobile est une notion parfois abstraite dans le monde du sport. Pourtant c’est un aspect tout aussi important que la vitesse, la force ou la puissance. Nous allons analyser dans cet article les composants qui définissent la mobilité. Et comment se pratique l’entraînement de la mobilité pour les arts martiaux. KNOCKOUT PROGRAM Voulez-vous un Lire la suite…

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Le Wing Chun : La Boxe Chinoise Légendaire

winh chun presentation

Qu’est ce que le Wing Chun ? Le Wing Chun est un art martial chinois né il y a environ trois cent ans. Il s’agit d’un style de kung fu pour le combat rapproché. Il est reconnu pour sa science des poings. C’est un système de combat rapide souple et efficace. Les techniques sont de courtes Lire la suite…

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5 raisons de travailler sa condition physique

Les piliers de la condition physique Quand on souhaite travailler sa condition physique, il est important d’avoir un schéma de base en tête. Il s’agit d’une représentation de 5 piliers de la condition physique. C’est-à-dire : Force Endurance Vitesse Souplesse Coordination Il est bien sûr possible de combiner ces éléments ensemble pour obtenir des facteurs de condition Lire la suite…

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Les étirements dans les arts martiaux, indispensable ?

Pourquoi faire des étirements ? Contre les courbatures, vrai ou faux ? Pendant longtemps, on prescrivait des étirements à la fin d’une séance de sport pour éviter l’apparition de courbatures. Il a récemment été prouvé qu’en fait, on va même accentuer les courbatures si on exécute un exercice d’assouplissement après une séance intensive. Une courbature Lire la suite…