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5 exercices à faire chez soi pour améliorer sa condition physique

5 exercices à faire chez soi pour améliorer sa condition physique

ion physique générale est essentiel afin de se maintenir en bonne santé et booster vos performances sportives. Que vous pratiquiez les sports de combat, les sports collectifs ou encore l’athlétisme, tout le monde tire profit d’une préparation physique de qualité. ProTrainer vous propose… Continuer la lecture

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Préparer son premier entraînement de MMA

Préparer son premier entraînement de MMA

Avec la récente légalisation du MMA en France et la communication toujours plus forte autour de ce sport, le MMA continue de gagner chaque jour en popularité. Et avec ça de plus en plus de gens prennent la décision de se lancer et de s’y essayer. Cependant, il ne faut pas oublier que le MMA est un sport très demandant physiquement, faisant travailler tous les systèmes énergétiques dans une même séance tout en sollicitant l’ensemble des grands groupes musculaires… Continuer la lecture

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5 conseils pour améliorer son jeu de jambes pour les sports de combat

5 conseils pour améliorer son jeu de jambes pour les sports de combats

À la fois arme défensive et offensive, le jeu de jambes est de loin le meilleur moyen de profiter de son allonge et pouvoir alterner entre distance de frappe et zone de sécurité en se plaçant à quelques centimètres de la portée de son adversaire. Cependant, travailler son jeu de jambes ne passe pas que par la pratique assidue de sa discipline… Continuer la lecture

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Bruce Lee : Ses programmes d’entraînement

Bruce Lee : ses programmes d'entraînements

Nous avions vu la dernière fois qu’il était un adepte de l’entraînement de ses abdominaux et de ses avants-bras. Nous verrons cette fois l’évolution de ses programmes d’entraînement au fil des années… Continuer la lecture

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Bruce Lee : L’art de la répétition et de l’adaptation

Bruce Lee : L'art de la répétition et de l'adaptation

La répétition et l’adaptation sont deux concepts appliqués assidûment par Bruce Lee durant toute sa vie. Il s’agit donc de deux notions qui sont OBLIGATOIRES à tout pratiquant d’arts martiaux. Véritable légende dans le milieu des arts martiaux, Lee reste une icône pour beaucoup de pratiquants dans le monde… Continuer la lecture