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Les 5 meilleurs exercices pour développer son explosivité en arts martiaux

Posted on by Nicolas
5 exercices pour développer son explosivité en arts martiaux

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé comment certains combattants plus petits ou moins musclés parviennent à frapper plus fort que des gros gabarits ? La réponse se trouve généralement dans leur plus grande explosivité ; qui équivaut à la puissance qu’ils sont capables de déployer en un instant donné. Continuer la lecture →

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Interval training : le sommet de la condition physique

Posted on by Nicolas
Interval training le sommet de la condition physique

Qu’est-ce que l’interval training ? Interval training, ou entraînement séquentiel est une méthode de condition physique basée sur une série d’efforts à différents niveaux d’intensité. L’intervalle de travail dure généralement entre 30 secondes et 3 minutes. Différence entre anaérobie et aérobie Voilà des termes bien barbares, mais en je vais essayer de traduire cela dans Lire la suite…