Pour être estimée comme une préparation physique et non un programme de remise en forme, une succession de séances d’entraînement doit respecter quatre points : être spécifique, individualisée, périodisée et articulée avec des séances techniques et tactiques d’un sport particulier. Continuer la lecture
Lorsque l’on cherche à améliorer ses performances en arts martiaux, une bonne option en complément des entraînements peut être de se tourner vers la préparation physique. Celle-ci permet en effet de développer certaines qualités essentielles comme la force maximale, l’explosivité, la vitesse ou encore l’endurance de force au travers d’un renforcement musculaire spécifique… Continuer la lecture
Est-ce que vous vous êtes déjà demandé comment certains combattants plus petits ou moins musclés parviennent à frapper plus fort que des gros gabarits ? La réponse se trouve généralement dans leur plus grande explosivité ; qui équivaut à la puissance qu’ils sont capables de déployer en un instant donné. Continuer la lecture
Nous avions vu la dernière fois qu’il était un adepte de l’entraînement de ses abdominaux et de ses avants-bras. Nous verrons cette fois l’évolution de ses programmes d’entraînement au fil des années… Continuer la lecture
Continuons notre série sur le Petit Dragon et partons cette fois sur un domaine bien précis qui l’a rendu également très connu : la musculation et la performance physique… Continuer la lecture
