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Comment effectuer un entraînement de boxe chez soi ?

Entrainement de boxe chez soi

Introduction Les sports de boxe sont des disciplines très intéressantes, car elles permettent de s’entraîner chez soi. Bien sûr, l’idéal est de pratiquer dans un club pour apprendre des bases correctes et une technique adéquate. Mais il est tout à fait possible, en dehors des séances au club, de concevoir un entraînement de boxe à Lire la suite…

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Préparation physique en MMA – Concepts fondamentaux

Introduction Le MMA ou “Mixed Martial Art” est un mélange d’arts martiaux et de sports de combat qui a connu une expansion phénoménale ces dernières années. Il s’agit d’une discipline complète qui sollicite par ailleurs énormément de ressources énergétiques. La préparation physique en MMA est donc un aspect primordial pour préparer un combat, ou simplement Lire la suite…

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Interval training : le sommet de la condition physique

Qu’est-ce que l’interval training ? Interval training, ou entraînement séquentiel est une méthode de condition physique basée sur une série d’efforts à différents niveaux d’intensité. L’intervalle de travail dure généralement entre 30 secondes et 3 minutes. Différence entre anaérobie et aérobie Voilà des termes bien barbares, mais en je vais essayer de traduire cela dans Lire la suite…

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Bruce Lee : le précurseur

Qui est Bruce Lee ? Bruce Lee est un pratiquant d’arts martiaux, acteur, écrivain, philosophe et enseignant ayant vécu au 20e siècle. “Le petit dragon” est reconnu dans le monde entier comme étant l’une des icônes majeures dans le domaine des arts martiaux et des sports de combat. Il est né le 27 novembre 1940 et Lire la suite…

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S’entraîner seul : notions fondamentales

Les raisons S’entraîner seul, une obligation ? Mais pourquoi s’entraîner seul ?! Personnellement, je fais du sport pour avoir des contacts avec d’autres personnes… Que vous soyez un sportif professionnel, débutant, compétiteur, ou simple pratiquant, on est tous amené un jour ou l’autre à se retrouver seul face à soi-même. Mais est-ce vraiment utile ? Vous n’imaginez pas à quel point. Lire la suite…