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5 exercices à faire chez soi pour améliorer sa condition physique

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ion physique générale est essentiel afin de se maintenir en bonne santé et booster vos performances sportives. Que vous pratiquiez les sports de combat, les sports collectifs ou encore l’athlétisme, tout le monde tire profit d’une préparation physique de qualité. ProTrainer vous propose… Continuer la lecture

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Les quatre points clés de la préparation physique

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Pour être estimée comme une préparation physique et non un programme de remise en forme, une succession de séances d’entraînement doit respecter quatre points : être spécifique, individualisée, périodisée et articulée avec des séances techniques et tactiques d’un sport particulier. Continuer la lecture

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Les 5 meilleurs exercices pour développer son explosivité en arts martiaux

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Est-ce que vous vous êtes déjà demandé comment certains combattants plus petits ou moins musclés parviennent à frapper plus fort que des gros gabarits ? La réponse se trouve généralement dans leur plus grande explosivité ; qui équivaut à la puissance qu’ils sont capables de déployer en un instant donné. Continuer la lecture

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L’entraînement des abdominaux : Utilité et programme

L'entraînement des abdominaux pour les arts martiaux et les sports de combat

L’entraînement des abdominaux vous offrira quelque chose que tout le monde rêve d’avoir : la plaque de chocolat ! Oui c’est esthétique et oui c’est un symbole de beauté, pourtant le réel intérêt d’entraîner sa sangle abdominale, réside surtout dans l’amélioration de sa performance sportive. Toute activité sportive demandant un transfert de force des membres inférieurs vers les membres Continuer la lecture