Le squat est un exercice de renforcement musculaire très utilisé dans le domaine du sport à juste raison. C’est un exercice complet qui permet autant de renforcer les jambes que d’activer le système cardio-vasculaire. C’est surtout un exercice qui peut être pratiqué sous des dizaines et des dizaines de variantes possibles. Bref, un mouvement fondamental à tout… Continuer la lecture
Quoi de plus apaisant qu’un massage ? Quoi de plus relaxant pour le corps et l’esprit qu’un massage ? Nous savons tous que cette pratique est l’une des plus saines et décontractantes qui existe. Autant masser que se faire masser est important. Pourquoi ? Parce que d’un côté nous… Continuer la lecture
Les piliers de la condition physique Quand on souhaite travailler sa condition physique, il est important d’avoir un schéma de base en tête. Il s’agit d’une représentation de 5 piliers de la condition physique. C’est-à-dire : Force Endurance Vitesse Souplesse Coordination Il est bien sûr possible de combiner ces éléments ensemble pour obtenir des facteurs de condition Lire la suite…
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