La partie pratique de MMArtial, maintenant place à l’entraînement. On cherche tous pour des raisons pratiques à s’entraîner seul, chez soi par exemple. Il faut bien sûr s’entraîner dans un club, mais avoir une pratique solitaire permet de développer des aptitudes importantes pour tout combattant comme la rigueur, l’autodiscipline et la créativité.
La partie condition physique est beaucoup traitée, car elle lie tous les arts martiaux, et les sports en général. Il est important de savoir quoi travailler pour quelle discipline. Musculation, endurance, et souplesse sont au programme.
Bonne lecture.
L’entraînement : mon point de vue Je vais vous exposer dans cet article un condensé sur comment donner un entraînement d’arts martiaux, basé sur mon expérience personnelle et ma formation en tant que moniteur. Nous allons voir la structure d’une leçon, ainsi que certaines notions importantes à ne pas oublier. Donc, que l’on s’entraîne seul Lire la suite…
Les piliers de la condition physique Quand on souhaite travailler sa condition physique, il est important d’avoir un schéma de base en tête. Il s’agit d’une représentation de 5 piliers de la condition physique. C’est-à-dire : Force Endurance Vitesse Souplesse Coordination Il est bien sûr possible de combiner ces éléments ensemble pour obtenir des facteurs de condition Lire la suite…
Pourquoi faire des étirements ? Contre les courbatures, vrai ou faux ? Pendant longtemps, on prescrivait des étirements à la fin d’une séance de sport pour éviter l’apparition de courbatures. Il a récemment été prouvé qu’en fait, on va même accentuer les courbatures si on exécute un exercice d’assouplissement après une séance intensive. Une courbature Lire la suite…
Les raisons S’entraîner seul, une obligation ? Mais pourquoi s’entraîner seul ?! Personnellement, je fais du sport pour avoir des contacts avec d’autres personnes… Que vous soyez un sportif professionnel, débutant, compétiteur, ou simple pratiquant, on est tous amené un jour ou l’autre à se retrouver seul face à soi-même. Mais est-ce vraiment utile ? Vous n’imaginez pas à quel point. Lire la suite…
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