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5 exercices pour améliorer ses coups de pied

5 exercices pour améliorer ses coups de pied

La pratique de coups de pied se retrouvent dans de nombreux arts martiaux et sports de combat. Et au final, elle diffère peu d’un sport à l’autre. Certaines disciplines misent davantage sur la puissance, d’autres sur la vitesse, ou d’autres encore sur l’esthétisme. En terme de combat, quelles sont les qualités indispensables pour avoir de meilleures jambes ? Surtout quelles sont les thèmes de travail à mettre en avant afin d’améliorer ses coups de pied ? Continuer la lecture

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Les pompes : l’exercice simple et ultime à tout combattant

Le guide ultime des pompes

1. Introduction Les pompes, un exercice tellement basique et tellement efficace en terme de condition physique. C’est l’un des exercices de base que l’on pratique quasi dans toute discipline sportive. Les pompes sont les exercices symboliques des militaires, comme des combattants en tout genre. Mais pourquoi ? Pourquoi cet exercice si simple, si accessible est Lire la suite…

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5 conseils pour progresser en Krav Maga

5 conseils pour progresser en Krav Maga

Vous voulez progresser en Krav Maga ? Cet article est fait pour vous. Benoit va se présenter et nous donner plusieurs conseils pour progresser en Krav Maga. Présentation de Benoit Je m’appelle Benoit Dol, j’ai 35 ans. Je suis marié et père d’un petit garçon. Actuellement je pense faire le plus beau des métiers, malheureusement Lire la suite…

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Programme au sac de frappe 1

Programme au sac de frappe 1

Introduction J’ai toujours personnellement apprécié l’entraînement au sac de frappe. Que l’on pratique du MMA, du kickboxing, du muay thai ou de la boxe anglaise, le sac de frappe est un outil essentiel au développement du pratiquant. Il y a premièrement deux approches essentielles sur l’entraînement au sac de frappe. La première est celle où Lire la suite…

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Les 5 conseils de Lucas pour progresser en boxe

Les 5 conseils de Lucas pour progresser en boxe

Vous voulez progresser en boxe anglaise ou pieds-poings ? Cet article est fait pour vous. Lucas va se présenter et nous donner plusieurs conseils pour progresser en boxe. Sport qu’il pratique et enseigne depuis de nombreuses années. Présentation de Lucas Je m’appelle Lucas, je suis éducateur sportif, préparateur physique et mental, et entraîneur de boxe Lire la suite…