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5 exercices à haut potentiel de transfert pour les arts martiaux

5 exercices à haut potentiel de transfert pour les arts martiaux

Lorsque l’on cherche à améliorer ses performances en arts martiaux, une bonne option en complément des entraînements peut être de se tourner vers la préparation physique. Celle-ci permet en effet de développer certaines qualités essentielles comme la force maximale, l’explosivité, la vitesse ou encore l’endurance de force au travers d’un renforcement musculaire spécifique… Continuer la lecture

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Les quatre grandes étapes pour améliorer sa vitesse et son endurance en combat

Les quatre grandes étapes pour améliorer sa vitesse et son endurance en combat

De façon générale il n’y sûrement rien de pire que de se retrouver complètement épuisé en combat ou en sparring, incapable de reprendre son souffle et de garder les bras levés, subissant les effets d’une fatigue intense qui ne fait que s’accumuler et qui… Continuer la lecture

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TIOR : La Self Défense Militaire

TIOR : La self-défense militaire

On m’a fait une demande à laquelle je ne pouvais pas dire “Non”. Et c’est une bonne manière de partager avec vous mon expérience militaire au sein de l’armée. Oui, pour ceux qui ne le savent pas, j’étais sous les drapeaux pendant une vingtaine d’années. De bons et loyaux services « amen ».
Ceci étant dit, le sujet du jour est le combat rapproché à l’armée, plus communément appelé le TIOR… Continuer la lecture

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5 conseils pour améliorer son jeu de jambes pour les sports de combat

5 conseils pour améliorer son jeu de jambes pour les sports de combats

À la fois arme défensive et offensive, le jeu de jambes est de loin le meilleur moyen de profiter de son allonge et pouvoir alterner entre distance de frappe et zone de sécurité en se plaçant à quelques centimètres de la portée de son adversaire. Cependant, travailler son jeu de jambes ne passe pas que par la pratique assidue de sa discipline… Continuer la lecture

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3 exercices afin de mesurer son explosivité

3 exercices afin de mesurer son explosivité

Savez-vous quel est l’un des plus gros points communs entre Michael Jordan et Morgan Charrière ? Outre le fait que les deux soient/aient été des athlètes reconnus dans leurs sports respectifs, la plus grande ressemblance vient sans doute de l’importance qu’ils accordent à leur préparation physique… Continuer la lecture