Introduction Être mobile est une notion parfois abstraite dans le monde du sport. Pourtant c’est un aspect tout aussi important que la vitesse, la force ou la puissance. Nous allons analyser dans cet article les composants qui définissent la mobilité. Et comment se pratique l’entraînement de la mobilité pour les arts martiaux. Une vague définition Lire la suite…
Qu’est ce que le Wing Chun ? Le Wing Chun est un art martial chinois né il y a environ trois cent ans. Il s’agit d’un style de kung fu pour le combat rapproché. Il est reconnu pour sa science des poings. C’est un système de combat rapide souple et efficace. Les techniques sont de courtes Lire la suite…
Les piliers de la condition physique Quand on souhaite travailler sa condition physique, il est important d’avoir un schéma de base en tête. Il s’agit d’une représentation de 5 piliers de la condition physique. C’est-à-dire : Force Endurance Vitesse Souplesse Coordination Il est bien sûr possible de combiner ces éléments ensemble pour obtenir des facteurs de condition Lire la suite…
Pourquoi faire des étirements ? Contre les courbatures, vrai ou faux ? Pendant longtemps, on prescrivait des étirements à la fin d’une séance de sport pour éviter l’apparition de courbatures. Il a récemment été prouvé qu’en fait, on va même accentuer les courbatures si on exécute un exercice d’assouplissement après une séance intensive. Une courbature Lire la suite…
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