Introduction La notion de coordination est connu de tout le monde, mais comment l’entraîne-t-on dans les arts martiaux ? Ou alors quels sont les différents facteurs de coordination qui existent ? Nous apprendrons dans cet article à différencier les formes de coordination et à comprendre à quoi elles servent. Et surtout comment correctement les intégrer Lire la suite…
Introduction La boxe anglaise et la boxe MMA sont bien différentes sur de nombreux aspects. Bien entendu, en MMA, nous utilisons les coudes, les genoux et les pieds, mais pour cet article nous concentrerons sur le travail des poings. Tout d’abord, qu’entendons-nous par boxe MMA ? Nous utiliserons le terme de boxe MMA pour qualifier Lire la suite…
Introduction Les sports de boxe sont des disciplines très intéressantes, car elles permettent de s’entraîner chez soi. Bien sûr, l’idéal est de pratiquer dans un club pour apprendre des bases correctes et une technique adéquate. Mais il est tout à fait possible, en dehors des séances au club, de concevoir un entraînement de boxe à Lire la suite…
Introduction Le MMA ou « Mixed Martial Art » est un mélange d’arts martiaux et de sports de combat qui a connu une expansion phénoménale ces dernières années. Il s’agit d’une discipline complète qui sollicite par ailleurs énormément de ressources énergétiques. La préparation physique en MMA est donc un aspect primordial pour préparer un combat, ou simplement Lire la suite…
Introduction Travailler sa condition physique est essentiel dans tous les sports, que ce soit pour de la compétition ou simplement pour rester en forme. La condition physique pour le jiu-jitsu brésilien est donc un élément spécifique à ne pas négliger si l’on est à la recherche de performance. Une bonne condition physique nous permet de Lire la suite…
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